Cet article vous est proposé dans le cadre de notre nouvelle série sur la santé féminine qui discute des bienfaits de l’activité physique sur la santé et les hormones à différentes étapes de la vie, donne des conseils et suggère des exercices qui vous permettront de...
Mental Health
Le lien secret entre le sommeil et le mouvement
Benefits, Bienfaits, Mental Health, Santé du cerveau, Santé mentale, Science et recherche, Sleep, Sommeil
Découvrez pourquoi le sommeil est si important et la façon dont il est lié à l’activité physique
Comment apprivoiser l’heure d’été
Benefits, Bienfaits, Extérieur, Mental Health, Outdoors, Santé du cerveau, Santé mentale, Science et recherche, Sleep, Sommeil, Trucs et conseils
Avec l’arrivée de l’heure d’été dans de nombreuses régions au Canada, vous faites peut-être partie de ceux ou celles qui se réjouissent à l’idée des jours qui rallongent. Mais ce gain de temps ensoleillé vient malheureusement avec la perte d’une heure de sommeil. Le...
Gym Tonique : 3 façons dont l’activité physique peut soutenir un mode de vie sobre-curieux
Habitudes, Mental Health, Santé mentale, Science, Sommeil
Vous envisagez d’essayer le Défi 28 jours sans alcool? L’activité physique peut vous aider! Découvrez comment.
Au-delà du pointage : 5 bienfaits des sports d’équipe sur la santé mentale
Mental Health, Santé mentale, Sports
Saviez-vous que seulement 27 % des adultes font du sport et que la participation sportive diminue avec l’âge? Pourtant, les sports, en particulier les sports d’équipe, procurent de nombreux bienfaits pour la santé mentale. Lisez ce blogue pour les détails.
Pourquoi dit-on que « le rire est le meilleur des remèdes » et 5 astuces pour ajouter du rire à vos activités physiques
Exercice, Exercise, Mental Health, Santé mentale, Science
Découvrez pourquoi on dit que « le rire est le meilleur des remèdes » et comment intégrer le rire dans vos activités.
Les endorphines et l’exercice : le mystérieux lien qui les unit
Exercice, Exercise, Mental Health, Santé mentale, Science
Plongez dans le monde des endorphines et de l’exercice et découvrez des façons naturelles de libérer vos endorphines.
5 types d’exercice pour aider à se sortir de la dépression
Exercice, Exercise, Mental Health, Santé mentale, Science
Vous êtes déprimés et cherchez des solutions concrètes pour atténuer vos symptômes? Voici 5 types d’exercices fondés sur des recherches pour vous aider à faire diminuer les symptômes de la dépression
5 habitudes simples à adopter pour une bonne santé mentale
Habitudes, Mental Health, Santé mentale, Sommeil, Temps d'écran
Comment vous sentez-vous? Quel est votre niveau d’énergie? Êtes-vous de bonne humeur ces jours-ci? Réfléchissez aux petites habitudes que vous pourriez adopter aujourd’hui pour améliorer votre santé mentale.
Déjouez l’épuisement de fin d’année en étant actif cet hiver
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Avec l’année qui tire à sa fin, des milliers de Canadiens ressentent l’épuisement de fin de l’année. L’un des meilleurs remèdes pour le contrer est de bouger.
En décembre, offrez-vous l’activité physique en cadeau
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Le mois de décembre devrait être amusante, mais elle peut aussi être étouffante. Heureusement, il existe une méthode qui a fait ses preuves pour survivre à la folie des Fêtes : l’activité physique!
Suer plutôt que naviguer : 6 astuces pour remplacer le temps d’écran par du temps actif
Habitudes, Mental Health, Santé mentale, Science, Sommeil, Temps d'écran
Que ce soit pour travailler, se connecter, s’informer ou se divertir, être branché en tout temps est devenu la norme. Or, trop de temps d’écran peut nuire à la santé. Voici quelques conseils pour remplacer le temps d’écran récréatif par du temps actif.