Découvrez pourquoi le sommeil est si important et la façon dont il est lié à l’activité physique
Benefits
Comment apprivoiser l’heure d’été
Benefits, Bienfaits, Extérieur, Mental Health, Outdoors, Santé du cerveau, Santé mentale, Science et recherche, Sleep, Sommeil, Trucs et conseils
Avec l’arrivée de l’heure d’été dans de nombreuses régions au Canada, vous faites peut-être partie de ceux ou celles qui se réjouissent à l’idée des jours qui rallongent. Mais ce gain de temps ensoleillé vient malheureusement avec la perte d’une heure de sommeil. Le...
Déjouez l’épuisement de fin d’année en étant actif cet hiver
Benefits, Bienfaits, Extérieur, Hiver, Mental Health, Outdoors, Santé mentale
Avec l’année qui tire à sa fin, des milliers de Canadiens ressentent l’épuisement de fin de l’année. L’un des meilleurs remèdes pour le contrer est de bouger.
5 sports aquatiques rafraîchissants à essayer cet été
Benefits, Bienfaits, Extérieur, Kayak, Nature, Pagaie, Santé cardiaque, Sport, Sports, Trucs et conseils
La chaleur accablante estivale vous empêche de mettre le nez dehors? Cet été, découvrez cinq sports aquatiques amusants qui vous aideront à rester actif, au frais et en forme.
5 façons actives de redonner à votre communauté
Benefits, Bienfaits, Communauté, Extérieur, Outdoors, Outdoors, Sport, Trucs et conseils
Vous cherchez des manières gratifiantes de renforcer votre santé mentale et physique, de rencontrer de nouvelles personnes et de contribuer à un monde meilleur? Voici cinq manières de devenir actif tout en redonnant à votre communauté.
4 raisons de bouger avec les gens de votre communauté
Benefits, Benefits, Bienfaits, Communauté, Communauté, Famille, Soutien social, Trucs et conseils
Une excellente façon de combattre la solitude est d’être actif avec son entourage. Voici 4 autres raisons de bouger avec les gens de votre communauté.
Voici 5 sports des plus accessibles pour tout le monde
Barrières, Barriers, Benefits, Benefits, Bienfaits, Inclusion, Sports
Que vous souhaitiez en savoir plus sur le vélo à main ou le tennis en fauteuil roulant, découvrez cinq sports amusants, inclusifs et accessibles.
4 façons d’enrichir votre vie en pleine conscience
Anxiété, Anxiety, Benefits, Benefits, Bienfaits, Depression, Directives, Exercices, Extérieur, Habitudes, Lieu de travail, Mental Health, Santé mentale, Trucs et conseils, Yoga
Voici quatre façons de pratiquer la pleine conscience tout en visant les 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse chaque semaine.
Danser pour renouer avec ma culture ukrainienne
Benefits, Benefits, Bienfaits, Communauté, Danse, Équipe, Musique
La coordonnatrice des médias sociaux et marketing de ParticipACTION, Stephanie Ehmke, adore la façon dont la danse l’a aidée à se reconnecter à sa communauté et à célébrer sa culture.
Dansez comme jamais avec ces 2 nouvelles vidéos
Benefits, Benefits, Bienfaits, Danse, Entraînement, Exercices, Entraînement
Vous souhaitez suivre des cours de danse, mais l’idée de devoir danser devant les autres vous empêche de vous y inscrire? Vous pouvez maintenant suivre des cours de danse dans le confort de votre propre foyer grâce à nos nouvelles vidéos de danse.
Santé féminine : 9 hormones liées au mouvement
Benefits, Benefits, Bienfaits, Endorphines, Énergie, Femmes, Santé des femmes, Science et recherche, Sérotonine, Tips and Tricks, Trucs et conseils
Cet article vous est proposé dans le cadre de notre nouvelle série sur la santé féminine qui discute des bienfaits de l’activité physique sur la santé et les hormones à différentes étapes de la vie, donne des conseils et suggère des exercices qui vous permettront de...
Essayez nos exercices pour une meilleure santé
Benefits, Bienfaits, Entraînement
L’échauffement Pour vous réchauffer, marchez ou courez légèrement sur place ou autour de la pièce pendant 2 minutes. Élancez aussi vos bras pour réchauffer le haut de votre corps. La série d’exercices Faites les 5 exercices ci-dessous pendant 1 minute chacun, en...