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À quelle fréquence dois-je
faire de l’activité physique?

Les directives en matière de 24 heures expliquent comment concilier le mouvement et le sommeil, et comment réduire les comportements sédentaires au quotidien afin de mener une vie saine.

Une figurine de bébé endormi

0 à 4 ans

Une adolescente danse

5 à 17 ans

Un homme joue au hockey sur gazon

18 à 64 ans

Un homme âgé prétend qu’il joue de la guitare avec une raquette de tennis

65 ans et +

Découvrez les bienfaits de l’activité physique

Tout va tellement mieux quand on bouge! Découvrez comment vous pouvez améliorer votre vie dès aujourd’hui.

Un homme en fauteuil roulant tient une raquette de tennis

Physique

Des bienfaits pour votre corps.

Happy young woman with earphones dancing

Mental

Des bienfaits pour votre esprit.

Deux jeunes filles font du yoga

Social

Des bienfaits pour votre âme.

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Je suis là pour aider les gens à devenir actifs

Motivez votre organisation, groupe ou personnel à devenir plus actif dès aujourd’hui.

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Un groupe de femmes actives sourient et se donnent une accolade

Blogues

Laissez-vous inspirer par les histoires de personnes qui s’épanouissent à travers l’activité physique ou découvrez quelque chose qui vous motivera à bouger.

Vidéos

Aujourd’hui, que vous soyez à la maison, au travail, ou en transit, nous avons une vidéo d’entraînement pour vous aider à bouger.