Que faire si vous êtes trop fatigué ou trop occupé pour cuisiner? La préparation de repas est la solution!
Habitudes
Faire le suivi de ses pas pour être plus actif
Fixer un objectif, Objectifs, Pas, Science et recherche, Steps, Trucs et conseils
Faire plus de pas dans votre routine quotidienne est une façon simple et infaillible de bouger davantage. Voici 3 raisons.
5 trucs pour augmenter vos pas et activités physiques
Famille, Famille, Habitudes, Objectifs, Pas, Soutien social, Steps, Trucs et conseils
Vous souhaitez voir votre nombre de pas et votre niveau d’activité physique atteindre des sommets? Avec le bon état d’esprit et quelques changements simples à votre mode de vie, vous augmenterez certainement votre nombre de pas et vos activités tout en améliorant votre endurance, votre force et votre bien-être général!
5 astuces pour stopper le défilement morbide
Anxiété, Anxiety, Dépression, Habits, Habitudes, Mental Health, Santé mentale, Screen Time, Temps d'écran
Vous arrive-t-il de consommer avec excès des contenus négatifs dans les médias sociaux ou dans l’actualité? Découvrez l’impact du défilement morbide sur votre santé mentale ainsi que des conseils pour y mettre fin.
La bonne attitude avec l’empilement des habitudes!
Fixer un objectif, Habitudes, Mental Health, Objectifs, Santé mentale, Science, Trucs et conseils
Le mois de janvier est synonyme de nouveaux départs et d’une nouvelle année remplie de possibilités, mais ses courtes journées sombres et froides peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale. C’est pourquoi il s’agit du meilleur moment pour développer de...
5 habitudes pour améliorer votre journée de travail
Habitudes, Lieu de travail, Sommeil, Transport actif
Saviez-vous qu’en octobre, on célèbre le Mois de la santé au travail au Canada? C’est l’occasion idéale pour adopter des habitudes de travail plus saines qui vous aideront à être plus productif, moins stressé, à apprécier davantage votre travail, et donc, à y être...
Sept habitudes de vie active à poursuivre pendant l’automne
Automne, Été, Extérieur, Habitudes, Nature, Outdoors, Outdoors
La fin de l’été ne doit pas être une déception. On ne peut pas arrêter le changement de saisons, mais on peut commencer l’automne en faisant les mêmes choix sains et actifs auxquels on pense naturellement pendant le printemps ou l’été. L’été, nous avons...
5 façons simples de retrouver la forme
Benefits, Benefits, Bienfaits, Extérieur, Objectifs, Outdoors, Outdoors
Vous avez du mal à garder le cap sur vos objectifs en matière d’activité physique? L’incertitude entourant l’accès aux salles d’entraînement, aux centres récréatifs et à d’autres lieux sportifs vous a mis des bâtons dans les roues? Si c’est le cas, ces c conseils vous...
Quelle quantité d’activité physique les adultes doivent-ils faire chaque jour?
Bulletin, Directives, Habitudes
Voici les toutes premières Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 h pour les adultes! Si vous suivez notre blogue, nos médias sociaux ou que vous recevez nos infolettres (toutes de très bonnes idées en passant), vous savez que ParticipACTION a pour...
Pourquoi la pleine conscience est bien plus qu’un etat d’espirit
Habits, Mental Health, Pleine conscience
J’ai découvert quelques trucs très utiles de la vie – qui tournent tous autour de la pleine conscience – qui me permettent de profiter des périodes les plus occupées.
5 conseils pour être actif après votre 9 à 5
Enfants, Équipe, Habitudes, Intra-muros, Lieu de travail, Soutien social, Sports
Il est temps de repenser votre amour du sport et de l'activité physique Après avoir passé huit heures – ou plus – au travail, maintenir un mode de vie actif n’est parfois plus la priorité. Mais, avant de larguer votre entraîneur de CrossFit, pensez-y une petite...
Comment surmonter les 5 obstacles les plus courants en matière d’activité physique
À mesure que vous devenez plus actif, vous rencontrez inévitablement plus d’obstacles. Faites-vous face à une ou plusieurs des barrières ci-dessous? Si c’est le cas, nous avons des suggestions pour vous aider à les surmonter. BARRIÈRE NO 1 : MANQUE DE TEMPS Nous...