Voici cinq bienfaits étonnants du ménage du printemps sur la santé et le bien-être.
Habitudes
Gym Tonique : 3 façons dont l’activité physique peut soutenir un mode de vie sobre-curieux
Habitudes, Mental Health, Santé mentale, Science, Sommeil
Vous envisagez d’essayer le Défi 28 jours sans alcool? L’activité physique peut vous aider! Découvrez comment.
Pourquoi faire partie d’une clique active et 5 astuces pour trouver sa clique
Communauté, Habitudes, Inspiration, Sports
Découvrez pourquoi vous devriez faire partie d’une clique active et quelques astuces pour trouver sa clique.
Votre entourage est votre arme secrète pour atteindre vos objectifs
Peu importe l’objectif que vous voulez atteindre, vous n’avez pas à le faire seul. Il y a des gens dans votre entourage qui veulent eux aussi vous voir réussir. En fait, ils veulent peut-être même bouger avec vous pour atteindre des objectifs semblables.
5 habitudes simples à adopter pour une bonne santé mentale
Habitudes, Mental Health, Santé mentale, Sommeil, Temps d'écran
Comment vous sentez-vous? Quel est votre niveau d’énergie? Êtes-vous de bonne humeur ces jours-ci? Réfléchissez aux petites habitudes que vous pourriez adopter aujourd’hui pour améliorer votre santé mentale.
Suer plutôt que naviguer : 6 astuces pour remplacer le temps d’écran par du temps actif
Habitudes, Mental Health, Santé mentale, Science, Sommeil, Temps d'écran
Que ce soit pour travailler, se connecter, s’informer ou se divertir, être branché en tout temps est devenu la norme. Or, trop de temps d’écran peut nuire à la santé. Voici quelques conseils pour remplacer le temps d’écran récréatif par du temps actif.
4 trucs pour faire le saut dans une journée de travail active
La fraiche brise d’automne vous incite à sortir pour bouger plus et vous énergiser? Suivez vos instincts pour être plus actifs, et pas seulement en dehors des heures de travail. Voici quelques trucs pour faire le saut dans une journée de travail active.
Comment les incitatifs vous aident à bouger au travail
Habitudes, Lieu de travail, Science
Les tâches professionnelles sont si nombreuses qu’on en oublie parfois de prendre des pauses pour bouger plus. Découvrez comment de simples incitatifs peuvent vous aider à vous rappeler de bouger pendant votre journée de travail.
5 façons d’optimiser la santé mentale des employés
Habitudes, Lieu de travail, Mental Health, Santé mentale
Votre organisation désire développer un milieu de travail plus actif, sain et heureux? Voici 5 stratégies éprouvées pour aider votre organisation à optimiser la santé mentale des employés
4 bienfaits appuyés par la science de l’activité physique sur la performance et la productivité de vos employés
Habitudes, Lieu de travail, Science
Saviez-vous que l’activité physique peut améliorer la performance et la productivité de vos employés? Découvrez des conseils utiles pour aider vos employés à intégrer du mouvement dans leur journée de travail
Hydratation 101 : Comment fonctionne l’hydratation, pourquoi c’est important pendant l’activité physique et des conseils pour rester hydraté
Habitudes, Recettes, Science, Science et recherche, Trucs et conseils
Découvrez comment fonctionne l’hydratation, l’importance de bien s’hydrater pendant des activités physiques, ainsi que des conseils et astuces scientifiquement fondés pour rester hydratés.
4 façons d’enrichir votre vie en pleine conscience
Anxiété, Anxiety, Benefits, Benefits, Bienfaits, Depression, Directives, Exercices, Extérieur, Habitudes, Lieu de travail, Mental Health, Santé mentale, Trucs et conseils, Yoga
Voici quatre façons de pratiquer la pleine conscience tout en visant les 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse chaque semaine.