Votre organisation désire développer un milieu de travail plus actif, sain et heureux? Voici 5 stratégies éprouvées pour aider votre organisation à optimiser la santé mentale des employés
Santé mentale
Série Histoires inspirantes avec Gurdeep Pandher
Danse, Extérieur, Inspiration, Mental Health, Santé mentale, Yukon
Gurdeep Pandher venu de l’État indien du Pendjab pour s’installer au Canada se sert aujourd’hui de sa passion pour le mouvement et la nature comme façon de répandre des ondes positives partout dans le monde.
Finie la routine avec une activité ou un nouveau sport
Mental Health, Santé des femmes, Sport
Vous êtes coincé dans une routine et vous n’arrivez pas à en sortir? S’initier à une nouvelle activité physique ou d’un nouveau sport peut améliorer votre vie personnelle et professionnelle.
Clinique naturelle: le bain de forêt
Extérieur, Nature, Outdoors, Santé mentale, Science et recherche
Pour échapper au tohu-bohu, il n’y a pas de meilleur endroit qu’une forêt. Au Japon, on appelle cela Shinrin-yoku, ou « le bain de forêt ». C’est un antidote à la culture tech omniprésente.
5 sports aquatiques rafraîchissants à essayer cet été
Benefits, Bienfaits, Extérieur, Kayak, Nature, Pagaie, Santé cardiaque, Sport, Sports, Trucs et conseils
La chaleur accablante estivale vous empêche de mettre le nez dehors? Cet été, découvrez cinq sports aquatiques amusants qui vous aideront à rester actif, au frais et en forme.
Éliminer les obstacles pour les personnes 2ELGBTQQIA+
Adversité, Barrières, Barriers, Barriers, Communauté, Extérieur, Inclusion, Mental Health, Santé mentale, Sport
La communauté 2ELGBTQQIA+ fait face à des obstacles uniques dans sa participation à des activités sportives et physiques. Découvrez comment Cat Goodfellow a fait tomber ces barrières.
4 façons d’enrichir votre vie en pleine conscience
Anxiété, Anxiety, Benefits, Benefits, Bienfaits, Depression, Directives, Exercices, Extérieur, Habitudes, Lieu de travail, Mental Health, Santé mentale, Trucs et conseils, Yoga
Voici quatre façons de pratiquer la pleine conscience tout en visant les 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse chaque semaine.
Faire fleurir une nouvelle génération active
Bienfaits, Enfants, Inspiration, Jeunes, Mental Health, Santé mentale, Sport
De nombreuses personnes se heurtent à des obstacles à la participation sportive. Olivia Ho n’a jamais laissé ces obstacles l’empêcher de profiter des sports.
6 aliments énergisants qui remontent le moral
Énergie, Recettes, Santé du cerveau, Santé mentale, Science
Il est tellement plus facile de participer à des activités physiques que l’on aime lorsqu’on se sent revigoré! Voici une liste d’aliments qui pourraient vous aider.
Bouger… pour faire du bien au moral
Anxiété, Anxiety, Depression, Dopamine, Endorphines, Santé du cerveau, Sérotonine, Stress
Le sentiment de bonheur, tout comme le stress, est influencé par les réactions chimiques dans nos corps. Les endorphines, la dopamine et la sérotonine (les hormones du bonheur) jouent toutes un rôle dans la stabilité de notre humeur. Malheureusement, nous sommes trop...
Le blues de l’hiver? C’est le temps de bouger!
Anxiety, Bienfaits, Blues de l'hiver, Endorphines, Hiver, Santé du cerveau, Santé mentale
Le blues de l'hiver Les journées hivernales courtes, sombres et froides viennent saper votre moral et votre énergie? Vous n’êtes pas seuls : environ 60 % des personnes vivant au Canada disent ressentir le « blues de l’hiver », que l’Association canadienne pour la...
La bonne attitude avec l’empilement des habitudes!
Fixer un objectif, Habitudes, Mental Health, Objectifs, Santé mentale, Science, Trucs et conseils
Le mois de janvier est synonyme de nouveaux départs et d’une nouvelle année remplie de possibilités, mais ses courtes journées sombres et froides peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale. C’est pourquoi il s’agit du meilleur moment pour développer de...