Avec l’année qui tire à sa fin, des milliers de Canadiens ressentent l’épuisement de fin de l’année. L’un des meilleurs remèdes pour le contrer est de bouger.
Santé mentale
En décembre, offrez-vous l’activité physique en cadeau
Le mois de décembre devrait être amusante, mais elle peut aussi être étouffante. Heureusement, il existe une méthode qui a fait ses preuves pour survivre à la folie des Fêtes : l’activité physique!
Série Histoires inspirantes avec Gurdeep Pandher
Gurdeep Pandher venu de l’État indien du Pendjab pour s’installer au Canada se sert aujourd’hui de sa passion pour le mouvement et la nature comme façon de répandre des ondes positives partout dans le monde.
Finie la routine avec une activité ou un nouveau sport
Vous êtes coincé dans une routine et vous n’arrivez pas à en sortir? S’initier à une nouvelle activité physique ou d’un nouveau sport peut améliorer votre vie personnelle et professionnelle.
Clinique naturelle: le bain de forêt
Pour échapper au tohu-bohu, il n’y a pas de meilleur endroit qu’une forêt. Au Japon, on appelle cela Shinrin-yoku, ou « le bain de forêt ». C’est un antidote à la culture tech omniprésente.
5 sports aquatiques rafraîchissants à essayer cet été
La chaleur accablante estivale vous empêche de mettre le nez dehors? Cet été, découvrez cinq sports aquatiques amusants qui vous aideront à rester actif, au frais et en forme.
Éliminer les obstacles pour les personnes 2ELGBTQQIA+
La communauté 2ELGBTQQIA+ fait face à des obstacles uniques dans sa participation à des activités sportives et physiques. Découvrez comment Cat Goodfellow a fait tomber ces barrières.
4 façons d’enrichir votre vie en pleine conscience
Voici quatre façons de pratiquer la pleine conscience tout en visant les 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse chaque semaine.
Faire fleurir une nouvelle génération active
De nombreuses personnes se heurtent à des obstacles à la participation sportive. Olivia Ho n’a jamais laissé ces obstacles l’empêcher de profiter des sports.
6 aliments énergisants qui remontent le moral
Il est tellement plus facile de participer à des activités physiques que l’on aime lorsqu’on se sent revigoré! Voici une liste d’aliments qui pourraient vous aider.
Bouger… pour faire du bien au moral
Le sentiment de bonheur, tout comme le stress, est influencé par les réactions chimiques dans nos corps. Les endorphines, la dopamine et la sérotonine (les hormones du bonheur) jouent toutes un rôle dans la stabilité de notre humeur. Malheureusement, nous sommes trop...
Le blues de l’hiver? C’est le temps de bouger!
Le blues de l'hiver Les journées hivernales courtes, sombres et froides viennent saper votre moral et votre énergie? Vous n’êtes pas seuls : environ 60 % des personnes vivant au Canada disent ressentir le « blues de l’hiver », que l’Association canadienne pour la...