Le mois de décembre devrait être amusante, mais elle peut aussi être étouffante. Heureusement, il existe une méthode qui a fait ses preuves pour survivre à la folie des Fêtes : l’activité physique!
Santé mentale
Suer plutôt que naviguer : 6 astuces pour remplacer le temps d’écran par du temps actif
Habitudes, Mental Health, Santé mentale, Science, Sommeil, Temps d'écran
Que ce soit pour travailler, se connecter, s’informer ou se divertir, être branché en tout temps est devenu la norme. Or, trop de temps d’écran peut nuire à la santé. Voici quelques conseils pour remplacer le temps d’écran récréatif par du temps actif.
5 façons d’optimiser la santé mentale des employés
Habitudes, Lieu de travail, Mental Health, Santé mentale
Votre organisation désire développer un milieu de travail plus actif, sain et heureux? Voici 5 stratégies éprouvées pour aider votre organisation à optimiser la santé mentale des employés
Série Histoires inspirantes avec Gurdeep Pandher
Danse, Extérieur, Inspiration, Mental Health, Santé mentale, Yukon
Gurdeep Pandher venu de l’État indien du Pendjab pour s’installer au Canada se sert aujourd’hui de sa passion pour le mouvement et la nature comme façon de répandre des ondes positives partout dans le monde.
Éliminer les obstacles pour les personnes 2ELGBTQQIA+
Adversité, Barrières, Barriers, Barriers, Communauté, Extérieur, Inclusion, Mental Health, Santé mentale, Sport
La communauté 2ELGBTQQIA+ fait face à des obstacles uniques dans sa participation à des activités sportives et physiques. Découvrez comment Cat Goodfellow a fait tomber ces barrières.
Faire fleurir une nouvelle génération active
Bienfaits, Enfants, Inspiration, Jeunes, Mental Health, Santé mentale, Sport
De nombreuses personnes se heurtent à des obstacles à la participation sportive. Olivia Ho n’a jamais laissé ces obstacles l’empêcher de profiter des sports.
6 aliments énergisants qui remontent le moral
Énergie, Recettes, Santé du cerveau, Santé mentale, Science
Il est tellement plus facile de participer à des activités physiques que l’on aime lorsqu’on se sent revigoré! Voici une liste d’aliments qui pourraient vous aider.
5 astuces pour stopper le défilement morbide
Anxiété, Anxiety, Dépression, Habits, Habitudes, Mental Health, Santé mentale, Screen Time, Temps d'écran
Vous arrive-t-il de consommer avec excès des contenus négatifs dans les médias sociaux ou dans l’actualité? Découvrez l’impact du défilement morbide sur votre santé mentale ainsi que des conseils pour y mettre fin.
L’esprit domine la matière : trouver la motivation de rester actif
Anxiété, Anxiety, Depression, Image corporelle, Inspiration, Mental Health, Motivation, Planche à neige, Santé mentale
La série Histoires inspirantes est une série d’histoires captivantes qui seront présentées chaque mois. Elles mettront en vedette des gens inspirants de chez nous qui font en sorte que l’activité physique et le sport fassent partie intégrante de leur vie quotidienne....
Entraînement pour développer vos muscles
Entraînement, Extérieur, Jardinage, Mental Health, Nature, Santé mentale
Le jardinage est une activité qui a de nombreux effets positifs sur le bien-être physique, mental et social. Non seulement vous permet-elle de prendre l’air et de profiter des rayons du soleil, mais cette activité est aussi une bonne façon de faire travailler ses...
Les exercices verts pour le corps et l’esprit
Exercice, Extérieur, Santé mentale
L’« exercice vert », ou le fait d’être actif à l’extérieur, est un important moyen de prendre soin de sa santé mentale.
Combien de temps est trop de temps d’écran pour les adolescents?
Famille, Santé mentale, Sommeil, Temps d'écran
Les adolescents passent plus de temps que jamais devant les écrans. Ce qui nous amène la question suivante : combien de temps d’écran est trop de temps ?