Avec l’année qui tire à sa fin, des milliers de Canadiens ressentent l’épuisement de fin de l’année. L’un des meilleurs remèdes pour le contrer est de bouger.
Mental Health
En décembre, offrez-vous l’activité physique en cadeau
Le mois de décembre devrait être amusante, mais elle peut aussi être étouffante. Heureusement, il existe une méthode qui a fait ses preuves pour survivre à la folie des Fêtes : l’activité physique!
Suer plutôt que naviguer : 6 astuces pour remplacer le temps d’écran par du temps actif
Que ce soit pour travailler, se connecter, s’informer ou se divertir, être branché en tout temps est devenu la norme. Or, trop de temps d’écran peut nuire à la santé. Voici quelques conseils pour remplacer le temps d’écran récréatif par du temps actif.
Série Histoires inspirantes avec Gurdeep Pandher
Gurdeep Pandher venu de l’État indien du Pendjab pour s’installer au Canada se sert aujourd’hui de sa passion pour le mouvement et la nature comme façon de répandre des ondes positives partout dans le monde.
Finie la routine avec une activité ou un nouveau sport
Vous êtes coincé dans une routine et vous n’arrivez pas à en sortir? S’initier à une nouvelle activité physique ou d’un nouveau sport peut améliorer votre vie personnelle et professionnelle.
Éliminer les obstacles pour les personnes 2ELGBTQQIA+
La communauté 2ELGBTQQIA+ fait face à des obstacles uniques dans sa participation à des activités sportives et physiques. Découvrez comment Cat Goodfellow a fait tomber ces barrières.
4 façons d’enrichir votre vie en pleine conscience
Voici quatre façons de pratiquer la pleine conscience tout en visant les 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse chaque semaine.
Faire fleurir une nouvelle génération active
De nombreuses personnes se heurtent à des obstacles à la participation sportive. Olivia Ho n’a jamais laissé ces obstacles l’empêcher de profiter des sports.
Exercices pour le cycle menstruel
En savoir plus sur les exercices pour le cycle menstruel.
5 astuces pour stopper le défilement morbide
Vous arrive-t-il de consommer avec excès des contenus négatifs dans les médias sociaux ou dans l’actualité? Découvrez l’impact du défilement morbide sur votre santé mentale ainsi que des conseils pour y mettre fin.
La bonne attitude avec l’empilement des habitudes!
Le mois de janvier est synonyme de nouveaux départs et d’une nouvelle année remplie de possibilités, mais ses courtes journées sombres et froides peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale. C’est pourquoi il s’agit du meilleur moment pour développer de...
4 façons surprenantes de bouger cet hiver
C’est facile de laisser l’hiver et ses journées courtes, sombres et souvent glaciales nous empêcher de sortir et de bouger dehors. Pourtant, les recherches montrent que le temps actif à l’extérieur, même en hiver, est excellent pour la santé mentale. L’activité...