Les tâches professionnelles sont si nombreuses qu’on en oublie parfois de prendre des pauses pour bouger plus. Découvrez comment de simples incitatifs peuvent vous aider à vous rappeler de bouger pendant votre journée de travail.
Science
4 bienfaits appuyés par la science de l’activité physique sur la performance et la productivité de vos employés
Habitudes, Lieu de travail, Science
Saviez-vous que l’activité physique peut améliorer la performance et la productivité de vos employés? Découvrez des conseils utiles pour aider vos employés à intégrer du mouvement dans leur journée de travail
Clinique naturelle: le bain de forêt
Extérieur, Nature, Outdoors, Santé mentale, Science et recherche
Pour échapper au tohu-bohu, il n’y a pas de meilleur endroit qu’une forêt. Au Japon, on appelle cela Shinrin-yoku, ou « le bain de forêt ». C’est un antidote à la culture tech omniprésente.
Hydratation 101 : Comment fonctionne l’hydratation, pourquoi c’est important pendant l’activité physique et des conseils pour rester hydraté
Habitudes, Recettes, Science, Science et recherche, Trucs et conseils
Découvrez comment fonctionne l’hydratation, l’importance de bien s’hydrater pendant des activités physiques, ainsi que des conseils et astuces scientifiquement fondés pour rester hydratés.
Du carburant pour vous aider à bouger : les conseils d’une diététiste agréée
Énergie, Occupé, Science et recherche, Trucs et conseils
Sue Mah, diététiste agréée primée, nous a fait part de ses conseils pour une alimentation riche en carburant.
Faire le suivi de ses pas pour être plus actif
Fixer un objectif, Objectifs, Pas, Science et recherche, Steps, Trucs et conseils
Faire plus de pas dans votre routine quotidienne est une façon simple et infaillible de bouger davantage. Voici 3 raisons.
Exercices pour le cycle menstruel
Bienfaits, Entraînement, Exercices, Femmes, Filles, Mental Health, Santé des femmes, Santé mentale, Science et recherche, Trucs et conseils, Entraînement
En savoir plus sur les exercices pour le cycle menstruel.
Santé féminine : 9 hormones liées au mouvement
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Cet article vous est proposé dans le cadre de notre nouvelle série sur la santé féminine qui discute des bienfaits de l’activité physique sur la santé et les hormones à différentes étapes de la vie, donne des conseils et suggère des exercices qui vous permettront de...
8 façons d’aider les femmes et filles à être actives
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Que ce soit la nageuse Penny Oleksiak, la joueuse de soccer Kadeisha Buchanan ou la skieuse Marielle Thompson, les femmes partout au pays dominent le monde du sport et de l’athlétisme et incitent toute une génération de jeunes femmes à mener une vie active. En ce...
4 façons simples de bouger pour un cœur en santé
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Janvier a fait place à février, ce qui nous amène à vous parler de cœur… et pas celui fait de chocolat. Comme février est le Mois du cœur, c’est l’occasion idéale d’attirer votre attention sur l’importance de prendre soin de votre cœur et sur ce que vous pouvez faire...
6 aliments énergisants qui remontent le moral
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Il est tellement plus facile de participer à des activités physiques que l’on aime lorsqu’on se sent revigoré! Voici une liste d’aliments qui pourraient vous aider.
La bonne attitude avec l’empilement des habitudes!
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Le mois de janvier est synonyme de nouveaux départs et d’une nouvelle année remplie de possibilités, mais ses courtes journées sombres et froides peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale. C’est pourquoi il s’agit du meilleur moment pour développer de...