Quel que soit votre âge, l’activité physique a un effet positif sur vos hormones… et sur votre bien-être! Certaines activités sont particulièrement bénéfiques pour votre santé et votre équilibre hormonal à chaque étape de la vie.
Mental Health
5 habitudes simples à adopter pour une bonne santé mentale
Comment vous sentez-vous? Quel est votre niveau d’énergie? Êtes-vous de bonne humeur ces jours-ci? Réfléchissez aux petites habitudes que vous pourriez adopter aujourd’hui pour améliorer votre santé mentale.
5 façons d’optimiser la santé mentale des employés
Votre organisation désire développer un milieu de travail plus actif, sain et heureux? Voici 5 stratégies éprouvées pour aider votre organisation à optimiser la santé mentale des employés
Déployez vos ailes ce printemps : 3 bienfaits surprenants de l’observation d’oiseaux et 4 conseils pour s’y initier
Voici un petit survol des bienfaits de cette activité et quelques conseils pour s’y initier.
5 bienfaits étonnants du ménage du printemps sur la santé et le bien-être
Voici cinq bienfaits étonnants du ménage du printemps sur la santé et le bien-être.
Le lien secret entre le sommeil et le mouvement
Découvrez pourquoi le sommeil est si important et la façon dont il est lié à l’activité physique
Comment apprivoiser l’heure d’été
Avec l’arrivée de l’heure d’été dans de nombreuses régions au Canada, vous faites peut-être partie de ceux ou celles qui se réjouissent à l’idée des jours qui rallongent. Mais ce gain de temps ensoleillé vient malheureusement avec la perte d’une heure de sommeil. Le...
Gym Tonique : 3 façons dont l’activité physique peut soutenir un mode de vie sobre-curieux
Vous envisagez d’essayer le Défi 28 jours sans alcool? L’activité physique peut vous aider! Découvrez comment.
Au-delà du pointage : 5 bienfaits des sports d’équipe sur la santé mentale
Saviez-vous que seulement 27 % des adultes font du sport et que la participation sportive diminue avec l’âge? Pourtant, les sports, en particulier les sports d’équipe, procurent de nombreux bienfaits pour la santé mentale. Lisez ce blogue pour les détails.
Pourquoi dit-on que « le rire est le meilleur des remèdes » et 5 astuces pour ajouter du rire à vos activités physiques
Découvrez pourquoi on dit que « le rire est le meilleur des remèdes » et comment intégrer le rire dans vos activités.
Les endorphines et l’exercice : le mystérieux lien qui les unit
Plongez dans le monde des endorphines et de l’exercice et découvrez des façons naturelles de libérer vos endorphines.
5 types d’exercice pour aider à se sortir de la dépression
Vous êtes déprimés et cherchez des solutions concrètes pour atténuer vos symptômes? Voici 5 types d’exercices fondés sur des recherches pour vous aider à faire diminuer les symptômes de la dépression