Vous arrive-t-il de consommer avec excès des contenus négatifs dans les médias sociaux ou dans l’actualité? Découvrez l’impact du défilement morbide sur votre santé mentale ainsi que des conseils pour y mettre fin.
Habitudes
La bonne attitude avec l’empilement des habitudes!
Le mois de janvier est synonyme de nouveaux départs et d’une nouvelle année remplie de possibilités, mais ses courtes journées sombres et froides peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale. C’est pourquoi il s’agit du meilleur moment pour développer de...
5 habitudes pour améliorer votre journée de travail
Saviez-vous qu’en octobre, on célèbre le Mois de la santé au travail au Canada? C’est l’occasion idéale pour adopter des habitudes de travail plus saines qui vous aideront à être plus productif, moins stressé, à apprécier davantage votre travail, et donc, à y être...
Sept habitudes de vie active à poursuivre pendant l’automne
La fin de l’été ne doit pas être une déception. On ne peut pas arrêter le changement de saisons, mais on peut commencer l’automne en faisant les mêmes choix sains et actifs auxquels on pense naturellement pendant le printemps ou l’été. L’été, nous avons...
5 façons simples de retrouver la forme
Vous avez du mal à garder le cap sur vos objectifs en matière d’activité physique? L’incertitude entourant l’accès aux salles d’entraînement, aux centres récréatifs et à d’autres lieux sportifs vous a mis des bâtons dans les roues? Si c’est le cas, ces c conseils vous...
Quelle quantité d’activité physique les adultes doivent-ils faire chaque jour?
Voici les toutes premières Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 h pour les adultes! Si vous suivez notre blogue, nos médias sociaux ou que vous recevez nos infolettres (toutes de très bonnes idées en passant), vous savez que ParticipACTION a pour...
Pourquoi la pleine conscience est bien plus qu’un etat d’espirit
J’ai découvert quelques trucs très utiles de la vie – qui tournent tous autour de la pleine conscience – qui me permettent de profiter des périodes les plus occupées.
5 conseils pour être actif après votre 9 à 5
Il est temps de repenser votre amour du sport et de l'activité physique Après avoir passé huit heures – ou plus – au travail, maintenir un mode de vie actif n’est parfois plus la priorité. Mais, avant de larguer votre entraîneur de CrossFit, pensez-y une petite...
Comment surmonter les 5 obstacles les plus courants en matière d’activité physique
À mesure que vous devenez plus actif, vous rencontrez inévitablement plus d’obstacles. Faites-vous face à une ou plusieurs des barrières ci-dessous? Si c’est le cas, nous avons des suggestions pour vous aider à les surmonter. BARRIÈRE NO 1 : MANQUE DE TEMPS Nous...
En combien de temps pouvons-nous créer une habitude?
Que ce soit se brosser les dents ou même le chemin que nous empruntons pour nous rendre au travail, nous avons tous notre propre routine quotidienne. Les recherches(en anglais seulement) montrent que 43% de ce que nous faisons au quotidien est effectué par habitude....
5 façons de trouver plus de temps pour bouger
Voici cinq trucs pour trouver plus de temps pour bouger pendant les moments occupés.