De nombreuses personnes se heurtent à des obstacles à la participation sportive. Olivia Ho n’a jamais laissé ces obstacles l’empêcher de profiter des sports.
Bienfaits
Exercices pour le cycle menstruel
En savoir plus sur les exercices pour le cycle menstruel.
Santé féminine : 9 hormones liées au mouvement
Cet article vous est proposé dans le cadre de notre nouvelle série sur la santé féminine qui discute des bienfaits de l’activité physique sur la santé et les hormones à différentes étapes de la vie, donne des conseils et suggère des exercices qui vous permettront de...
Le blues de l’hiver? C’est le temps de bouger!
Le blues de l'hiver Les journées hivernales courtes, sombres et froides viennent saper votre moral et votre énergie? Vous n’êtes pas seuls : environ 60 % des personnes vivant au Canada disent ressentir le « blues de l’hiver », que l’Association canadienne pour la...
Essayez nos exercices pour une meilleure santé
L’échauffement Pour vous réchauffer, marchez ou courez légèrement sur place ou autour de la pièce pendant 2 minutes. Élancez aussi vos bras pour réchauffer le haut de votre corps. La série d’exercices Faites les 5 exercices ci-dessous pendant 1 minute chacun, en...
15 façons de rester actifs en famille à la maison
Servez-vous de ce que vous avez à la maison pour rester actifs Que vous soyez à la maison avec vos enfants, seul(e) ou avec des amis, ajouter un peu d’activité physique à votre quotidien peut avoir d’importants bienfaits pour votre santé mentale et physique. Et vous...
5 façons simples de retrouver la forme
Vous avez du mal à garder le cap sur vos objectifs en matière d’activité physique? L’incertitude entourant l’accès aux salles d’entraînement, aux centres récréatifs et à d’autres lieux sportifs vous a mis des bâtons dans les roues? Si c’est le cas, ces c conseils vous...
Bouge pour ton moral
Cet article vous est proposé par l’Association canadienne pour la santé mentale et ParticipACTION dans le but de sensibiliser le public aux bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale, en plus de présenter des façons concrètes de Bouge pour son moral! Pour...
Activité physique : ce qu’il faut retenir
L’année 2021 s’achève, marquant la fin des célébrations de notre 50e anniversaire. Nous avons profité de l’occasion pour poser une question toute simple aux membres de la communauté de recherche et aux personnes influenceuses de chez nous : Quelle est la leçon que...
Histoires inspirantes : Sarah Ennor
La série Histoires inspirantes est une série d’histoires captivantes qui seront présentées chaque mois. Elles mettront en vedette des gens inspirants de chez nous qui font en sorte que l’activité physique et le sport fassent partie intégrante de leur vie quotidienne....
Ajoutez de la danse à votre vie
À l’École nationale de ballet du Canada (ÉNB), l’excellence, l’accès et l’inclusion alimentent notre désir de partager l’effet transformateur de la danse afin de changer les vies pour le mieux. L’ÉNB connaît l’impact de la danse sur nos corps et nos esprits. Nous le...
Histoires inspirantes : B.R. Sankeerth
« Le fait d’être occupé mentalement par un sport aide, j’en suis convaincu, à gérer le stress. » De nombreux Canadiens veulent trouver des façons de bouger tous les jours. Et pour cause! L’activité physique quotidienne est l’un des moyens les plus simples et les plus...