Try these simple lifestyle switches to get more steps and activity while building your endurance, strength and overall well-being!
Habits
Faites en sorte que votre domicile ou votre espace de travail soit propice à l’activité physique : 6 astuces ingénieuses
Dans ce blogue, nous vous proposons des astuces pratiques pour transformer l’endroit où vous vivez ou travaillez d’un lieu de sédentarité à un espace où il fait bon bouger!
Comment faire place au mouvement : 5 astuces pratiques
Saviez-vous que 84 % des Canadien·ne·s savent que l’activité physique procure des bienfaits et qu’iels devraient bouger davantage, mais qu’à peine 46 % des adultes et 39 % des enfants respectent les directives nationales en matière de mouvement? Qu’est-ce qui explique...
Comment respecter les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les adultes
La plupart des adultes ne respectent pas les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures. Mais que sont-elles exactement et sont-elles faciles à atteindre?
5 habitudes simples à adopter pour une bonne santé mentale
Comment vous sentez-vous? Quel est votre niveau d’énergie? Êtes-vous de bonne humeur ces jours-ci? Réfléchissez aux petites habitudes que vous pourriez adopter aujourd’hui pour améliorer votre santé mentale.
5 façons d’optimiser la santé mentale des employés
Votre organisation désire développer un milieu de travail plus actif, sain et heureux? Voici 5 stratégies éprouvées pour aider votre organisation à optimiser la santé mentale des employés
Pourquoi faire partie d’une clique active et 5 astuces pour trouver sa clique
Découvrez pourquoi vous devriez faire partie d’une clique active et quelques astuces pour trouver sa clique.
La préparation de repas pour une vie active
Que faire si vous êtes trop fatigué ou trop occupé pour cuisiner? La préparation de repas est la solution!
Pourquoi la pleine conscience est bien plus qu’un etat d’espirit
J’ai découvert quelques trucs très utiles de la vie – qui tournent tous autour de la pleine conscience – qui me permettent de profiter des périodes les plus occupées.