3 bienfaits de l’observation d’oiseaux à partager sur Twitter
1. Un moyen simple d’être actif
L’observation d’oiseaux est accessible aux personnes de tous âges et de toutes capacités. Même si cette activité n’est pas une activité physique à proprement parler, elle nécessite parfois de la marche, des déplacements en fauteuil roulant ou de la randonnée, parfois en transportant des jumelles ou des guides de terrain. Une fois que vous aurez ressenti la joie d’apercevoir un bel oiseau, vous aurez certainement envie d’en repérer un autre, ce qui vous incitera à bouger plus que d’habitude. De plus, la possibilité de voir différentes espèces d’oiseaux à différents moments de la journée peut vous motiver à aller observer les oiseaux plusieurs fois par jour, ce qui vous aidera à accumuler plus de minutes actives.
2. Peut améliorer votre santé mentale et votre bien-être
Les recherches démontrent que le contact avec la nature est bénéfique pour la santé mentale, car il réduit le stress en abaissant, notamment, la tension artérielle et les niveaux d’hormones de stress. Nos amis à plumes peuvent être particulièrement bénéfiques pour notre santé mentale. En effet, une étude (en anglais seulement) a démontré que le fait de voir ou d’entendre des oiseaux pouvait améliorer le bien-être mental des personnes pendant une période pouvant aller jusqu’à huit heures.
Une autre étude (en anglais) a démontré que la présence d’oiseaux dans les quartiers urbains était associée à un taux de prévalence plus faible de dépression, d’anxiété et de stress. Des recherches (en anglais) ont également démontré un lien entre le bonheur et le nombre d’espèces d’oiseaux à proximité des villes et des domiciles.
L’observation d’oiseaux favorise également la pleine conscience, car le fait de se concentrer sur leurs chants enchanteurs, leurs couleurs vives et leurs comportements fascinants peut vous aider à apprécier le moment présent et à vous « envoler » loin du stress quotidien. Finalement, avoir une « cervelle d’oiseau » n’est peut-être pas si mal que ça!
3. Favorise la connexion avec la nature et la sensibilisation à la conservation
L’observation d’oiseaux vous aidera à vous connecter avec Mère Nature. Observer les oiseaux dans leur habitat naturel peut susciter un sentiment d’admiration et d’appréciation pour les écosystèmes qui les abritent, inspirant le désir de les protéger et de militer en faveur de leur conservation. En effet, une étude (en anglais) a démontré que les adeptes de la faune sauvage, notamment les ornithologues, étaient quatre à cinq fois plus enclins à adopter des comportements favorables à la conservation, tels que l’aménagement des habitats fauniques sur les terres publiques et la remise de dons pour soutenir les efforts de conservation locaux.
4 conseils pour les ornithologues amateurs
1. Rassemblez votre matériel d’observation
Tout ce dont vous avez besoin pour commencer à observer les oiseaux, c’est de vous et d’un oiseau. C’est aussi simple que cela! Mais si vous voulez aller plus loin, l’équipement suivant peut vous être utile :
- Des jumelles : Une paire de jumelles offrant idéalement un bon grossissement et un large champ de vision peut vous aider à observer les oiseaux de plus près. Si vous avez un budget limité, vous pouvez acheter des jumelles dans un magasin d’occasion ou sur un site de petites annonces.
- Des guides ornithologiques : Priorisez ceux qui contiennent des cartes, des descriptions détaillées, des photos, des dessins et des flèches indiquant des marques distinctes sur les oiseaux. Le guide d’identification des oiseaux d’Amérique du Nord et le Sibley Guide to Birds en sont de parfaits exemples.
- Une application pour identifier les oiseaux: Si vous ne voulez pas acheter et trimballer un guide, les applications de reconnaissance d’oiseaux sont une alternative pratique. Par exemple, Merlin Bird ID, un guide mondial gratuit avec des photos, des enregistrements sonores et cartes, vous permet d’identifier les oiseaux que vous voyez ou entendez.
- Des chaussures confortables ou des chaussures de randonnée: Comme nous l’avons déjà mentionné, l’observation d’oiseaux peut nécessiter de la marche ou de la randonnée, il est donc important de se munir de chaussures confortables.
- Un chapeau, de la crème solaire, de l’eau et des collations : Comme pour toute activité de plein air, il est important de se protéger du soleil pour éviter les brûlures ou les coups de chaleur et de rester hydraté et bien nourri.
2. Planifiez l’observation d’oiseaux à un moment et dans un lieu qui vous conviennent.
Le grand avantage de l’ornithologie amateur, c’est que cette activité peut se pratiquer à peu près n’importe où et à n’importe quel moment, car les oiseaux vivent dans presque tous les environnements et sont actifs à différents moments de la journée. Si vous commencez tout juste, recherchez des oiseaux près de chez vous, que ce soit dans votre parc local, sur un sentier familier ou même dans votre propre jardin.
Priorisez les endroits où l’eau et la nourriture sont abondantes pour les oiseaux, tels que les zones humides, les lacs, les ruisseaux, les zones avec des buissons de baies ou les forêts avec de nombreux troncs d’arbres en décomposition. En général, les oiseaux sont plus actifs à l’aube ou au crépuscule, mais vous pouvez les voir à presque n’importe quel moment de la journée si vous êtes patient et observateur.
3. Respectez la faune et les habitats locaux
Il est recommandé de toujours observer les oiseaux en respectant une bonne distance et d’éviter les bruits forts et les mouvements brusques qui pourraient les effrayer ou les stresser. Veillez également à ne pas empiéter sur les habitats sensibles de la faune et de la flore et à ne pas les perturber.
4. Rejoindre un groupe local d’ornithologie
Vous connaissez le dicton : « Les oiseaux qui se ressemblent s’assemblent », et avec les nombreux groupes locaux d’observation d’oiseaux à travers le pays, ce dicton s’applique également aux ornithologues amateurs. En rejoignant l’un de ces groupes, vous pourrez nouer des liens avec d’autres adeptes, profiter des conseils utiles d’ornithologues expérimentés et découvrir de nouvelles destinations pour observer les oiseaux. Recherchez ces groupes locaux et des événements sur des plateformes en ligne telles que Meetup ou Facebook.
5. Participez aux activités de science citoyenne d’Oiseaux Canada
Vous voulez faire votre part pour conserver et protéger les oiseaux? Participez aux programmes de science citoyenne d’Oiseaux Canada dans chaque province et territoire. En partageant vos connaissances et vos observations dans le cadre de ces programmes de recherche et de surveillance, vous contribuerez à éclairer les mesures de conservation.
De « moyen accessible de faire de l’activité physique » à « effet bénéfique sur la santé mentale et le bien-être », l’ornithologie amateur offre d’innombrables bienfaits. Alors, rassemblez votre équipement, sortez et allez à la rencontre de nos fascinants amis à plumes!
