Trucs et conseils - ParticipACTION

Exercices pour le cycle menstruel

Bienfaits, Entraînement, Exercices, Femmes, Filles, Mental Health, Santé des femmes, Santé mentale, Science et recherche, Trucs et conseils, Workout

En savoir plus sur les exercices pour le cycle menstruel.

Santé féminine : 9 hormones liées au mouvement

Benefits, Benefits, Bienfaits, Endorphines, Énergie, Femmes, Santé des femmes, Science et recherche, Sérotonine, Tips and Tricks, Trucs et conseils

Cet article vous est proposé dans le cadre de notre nouvelle série sur la santé féminine qui discute des bienfaits de l’activité physique sur la santé et les hormones à différentes étapes de la vie, donne des conseils et suggère des exercices qui vous permettront de...

8 façons d’aider les femmes et filles à être actives

Adversité, Barrières, Femmes, Filles, Image corporelle, Jeunes, Santé des femmes, Science et recherche, Sport, Trucs et conseils

Que ce soit la nageuse Penny Oleksiak, la joueuse de soccer Kadeisha Buchanan ou la skieuse Marielle Thompson, les femmes partout au pays dominent le monde du sport et de l’athlétisme et incitent toute une génération de jeunes femmes à mener une vie active. En ce...

4 façons simples de bouger pour un cœur en santé

Diabète, Santé cardiaque, Science et recherche, Trucs et conseils

Janvier a fait place à février, ce qui nous amène à vous parler de cœur… et pas celui fait de chocolat. Comme février est le Mois du cœur, c’est l’occasion idéale d’attirer votre attention sur l’importance de prendre soin de votre cœur et sur ce que vous pouvez faire...

5 astuces pour stopper le défilement morbide

Habitudes, Santé mentale, Temps d'écran

Vous arrive-t-il de consommer avec excès des contenus négatifs dans les médias sociaux ou dans l’actualité? Découvrez l’impact du défilement morbide sur votre santé mentale ainsi que des conseils pour y mettre fin.

La bonne attitude avec l’empilement des habitudes!

Fixer un objectif, Habitudes, Mental Health, Objectifs, Santé mentale, Science, Trucs et conseils

Le mois de janvier est synonyme de nouveaux départs et d’une nouvelle année remplie de possibilités, mais ses courtes journées sombres et froides peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale. C’est pourquoi il s’agit du meilleur moment pour développer de...

4 façons surprenantes de bouger cet hiver

Extérieur, Hiver, Mental Health, Mental Health, Santé mentale

C’est facile de laisser l’hiver et ses journées courtes, sombres et souvent glaciales nous empêcher de sortir et de bouger dehors. Pourtant, les recherches montrent que le temps actif à l’extérieur, même en hiver, est excellent pour la santé mentale. L’activité...

Partez à l’aventure en utilisant les Trois P

Extérieur, Outdoors, Trucs et conseils

Nous sommes heureux de vous présenter un article de blogue rédigé par nos amis du Sentier Transcanadien! Le Sentier est le plus long réseau de sentiers récréatifs du monde et il permet à la population canadienne et aux visiteurs de profiter de la nature, d’un océan à...

Collation active: Boules d’énergie1

Énergie, Trucs et conseils

Écrit par Sue Mah, diététiste agréée Ces boules d’énergie dévorées en deux bouchées sont remplies de protéines, en plus d’être amusantes à manger. Elles sont faciles à faire et ne requièrent aucune cuisson. Ingrédients : ½ tasse d’avoine ¼ de tasse de poudre de cacao...

7 collations pour alimenter vos aventures en plein air

Énergie, Extérieur, Nature, Trucs et conseils

Sue Mah, diététiste agréée Maintenant que vous avez terminé de planifier votre prochaine aventure active, il est temps de penser à votre carburant! En tant que diététiste, voici les trois choses que je prends en considération lorsque je prépare des collations...