Plongez dans le monde des endorphines et de l’exercice et découvrez des façons naturelles de libérer vos endorphines.
Exercice
Comment les incitatifs vous aident à bouger au travail
Les tâches professionnelles sont si nombreuses qu’on en oublie parfois de prendre des pauses pour bouger plus. Découvrez comment de simples incitatifs peuvent vous aider à vous rappeler de bouger pendant votre journée de travail.
10 exercices pour demeurer actifs en voyage
Découvrez de simples exercices qui aident à être moins sédentaire et à rester actifs lorsque vous voyagez, que ce soit en avion, en train ou en voiture.
5 façons simples d’être actifs sans vous ruiner
Il n’est pas nécessaire d’être membre d’un gymnase pour profiter des bienfaits d’un mode de vie actif. Voici cinq moyens d’être actifs sans se ruiner.
Dansez comme jamais avec ces 2 nouvelles vidéos
Vous souhaitez suivre des cours de danse, mais l’idée de devoir danser devant les autres vous empêche de vous y inscrire? Vous pouvez maintenant suivre des cours de danse dans le confort de votre propre foyer grâce à nos nouvelles vidéos de danse.
Exercices pour le cycle menstruel
En savoir plus sur les exercices pour le cycle menstruel.
4 vidéos d’exercice avec les YMCA du Canada
AVERTISSEMENT : Ces vidéos peuvent faire diminuer le stress et la fatigue, améliorer votre humeur et vous aider à gérer ou prévenir des maladies comme l’hypertension, le diabète et les maladies cardiaques. D’autres effets secondaires sont le plaisir, la joie et une...
Ajoutez du mordant à votre routine avec des « collations » de remise en forme
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une collation peut être plus attrayante qu'un repas complet - elle est petite, satisfaisante, elle donne de l'énergie et peut être dégustée pendant que vous êtes en mouvement. Ces avantages s'appliquent également aux petites...
Série d’exercices l’aventure
Vous voulez vous préparer pour votre prochaine aventure en plein-air? Essayez cette série d’exercice simple et amusante pour améliorer votre santé et votre forme physique générale. Faites cette série d’exercices à l’extérieur pour profiter du soleil et stimuler votre...
En route vers 150!
Cet article a été rédigé conjointement par l'Agence de la santé publique du Canada et la Société canadienne de physiologie de l'exercice. Augmenter votre rythme cardiaque et suer un bon coup procurent de nombreux bienfaits pour la santé. L’activité physique...
Série d’exercices en famille à l’extérieur
Comme l’été est arrivé et que l’école est terminée, c’est le moment idéal pour bouger en famille à l’extérieur. Vous cherchez une activité facile et rapide? Essayez cette série d’exercices pour tout le corps à faire avec vos enfants, sans équipement, dans un parc ou...
Essayez nos exercices pour une meilleure santé
L’échauffement Pour vous réchauffer, marchez ou courez légèrement sur place ou autour de la pièce pendant 2 minutes. Élancez aussi vos bras pour réchauffer le haut de votre corps. La série d’exercices Faites les 5 exercices ci-dessous pendant 1 minute chacun, en...