Vous pouvez profiter des bienfaits de l’activité physique en une fraction du temps avec l’entraînement HIIT! Découvrez ses bienfaits et des conseils pratiques pour vous lancer.
Entraînement
7 exercices bons pour le cœur à faire à domicile
Essayez ces exercices simples, rapides et amusants, dans le confort de votre maison!
6 exercices somatiques simples à intégrer dans votre journée
Les exercices somatiques, avec leurs mouvements doux et conscients, s’intègrent facilement à votre journée. Découvrez ces exercices et des exemples à essayer.
6 exercices de callisthénie pour débutants à intégrer à votre journée de travail
Vous cherchez une manière simple et efficace de profiter des nombreux bienfaits d’une journée active, tels que l’amélioration de l’humeur et l’augmentation de la productivité? Découvrez comment exécuter de simples exercices de callisthénie au travail.
10 exercices pour demeurer actifs en voyage
Découvrez de simples exercices qui aident à être moins sédentaire et à rester actifs lorsque vous voyagez, que ce soit en avion, en train ou en voiture.
5 façons simples d’être actifs sans vous ruiner
Il n’est pas nécessaire d’être membre d’un gymnase pour profiter des bienfaits d’un mode de vie actif. Voici cinq moyens d’être actifs sans se ruiner.
Dansez comme jamais avec ces 2 nouvelles vidéos
Vous souhaitez suivre des cours de danse, mais l’idée de devoir danser devant les autres vous empêche de vous y inscrire? Vous pouvez maintenant suivre des cours de danse dans le confort de votre propre foyer grâce à nos nouvelles vidéos de danse.
Exercices pour le cycle menstruel
En savoir plus sur les exercices pour le cycle menstruel.
Circuit d’exercice de routine
Avec l’arrivée du mois de septembre et l’automne qui approche à grands pas, c’est le moment idéal pour commencer une routine active. Commencez avec ce circuit d’exercice facile et rapide à faire en un instant, sans équipement. L’échauffement Pour vous échauffer,...
Série d’exercices en famille à l’extérieur
Comme l’été est arrivé et que l’école est terminée, c’est le moment idéal pour bouger en famille à l’extérieur. Vous cherchez une activité facile et rapide? Essayez cette série d’exercices pour tout le corps à faire avec vos enfants, sans équipement, dans un parc ou...
Essayez nos exercices pour une meilleure santé
L’échauffement Pour vous réchauffer, marchez ou courez légèrement sur place ou autour de la pièce pendant 2 minutes. Élancez aussi vos bras pour réchauffer le haut de votre corps. La série d’exercices Faites les 5 exercices ci-dessous pendant 1 minute chacun, en...
Entraînement pour développer vos muscles
Le jardinage est une activité qui a de nombreux effets positifs sur le bien-être physique, mental et social. Non seulement vous permet-elle de prendre l’air et de profiter des rayons du soleil, mais cette activité est aussi une bonne façon de faire travailler ses...