Au cours des derniers mois, nous avons encouragé les gens à travers le pays à faire partie d’une clique active. Faire de l’exercice peut être intimidant, mais cela devient plus facile et amusant lorsque vous vous entourez d’influences positives et de personnes partageant les mêmes intérêts que vous. Qu’il s’agisse d’un club sportif, d’une troupe de danse ou d’un cours en groupe, faire partie d’un groupe actif peut accroître votre motivation, vous responsabiliser, renforcer votre confiance en soi et favoriser un sentiment d’appartenance et de connexion.
Plusieurs membres de l’équipe de ParticipACTION ont joint leur propre clique active (étonnant, n’est-ce pas?) et profitent, eux aussi, de tous les merveilleux bienfaits. Poursuivez votre lecture pour découvrir les cliques actives de ParticipACTION, vous serez peut-être inspirés à trouver la vôtre!
La balle-lente
« Ce que j’aime le plus dans le fait de faire partie de l’équipe de balle lente des Reds de la ligue de balle-molle masculine de Beaches, ce sont les amitiés que j’ai nouées et la satisfaction de savoir que je vais jouer tous les jeudis soir du printemps et de l’été. Nous jouons dans un magnifique parc avec un groupe de gars formidables qui partagent toujours beaucoup d’histoires et de rires lors des barbecues qui suivent les matchs. – Jon, directeur des relations partenariales
Groupe de danse ukrainienne
« Mon groupe de danse ukrainienne, le Lviv Dance Ensemble, nous a permis, à moi et à mes collègues danseurs, de profiter d’un espace sécuritaire et accueillant pour nous initier à la danse et célébrer notre culture ukrainienne d’une manière magnifique et unique. » – Stephanie, coordinatrice des médias sociaux et du marketing
Cours de yoga
« Toutes les semaines, j’attends avec impatience mon cours de yoga au YMCA. Ce cours constitue un moment de détente privilégié et m’a permis de nouer des liens avec mon corps et mes amis en plus de créer une communauté de soutien sous la supervision d’une instructrice fantastique. » – Robin, spécialiste de l’évaluation
Club de course à pied
« Mon club de course local, le Sudbury Rocks!! est composé d’un groupe inspirant de personnes d’âges et de niveaux de condition physique variés partageant un intérêt pour la course à pied. Nous nous réunissons deux fois par semaine, qu’il pleuve ou qu’il vente, qu’il fasse chaud ou froid, et chacun court à son propre rythme. L’objectif n’est pas de finir premier. Nous considérons que de sortir courir en groupe et de s’amuser constitue un prix en soi! – Stacy, gestionnaire de projet
Réseau de cyclisme virtuel
« Il n’y a rien de mieux que des balades à vélo rythmées au son de la musique avec d’autres cyclistes de Peloton venant des quatre coins de l’Amérique du Nord. Je ressens constamment un sentiment de connexion et de responsabilité, même depuis mon propre salon! J’ai également remporté des victoires importantes en termes d’endurance aérobie au sein du réseau cycliste virtuel. C’est si amusant de se déhancher sur des chansons à succès et de transpirer avec d’autres cyclistes virtuels ». – Leigh, directrice scientifique
Cours de conditionnement physique
« Les entraîneurs et les autres membres de Fit Factory Fitness, une salle de musculation qui propose des cours en groupe, m’ont aidé à sortir de ma coquille, et je me suis fait des amis très rapidement! Ils me poussent constamment à me surpasser, et si je me sens paresseuse ou fatiguée, ils me rappellent à l’ordre parce qu’ils savent que je peux faire mieux. Leur soutien et leurs encouragements constants rendent les séances d’entraînement intenses, mais amusantes. – Hannah, coordonnatrice des commandites et subventions
Club de tennis
« Jouer avec mon équipe de tennis au Matchpoint Tennis m’a permis de nouer des liens avec d’autres personnes et à prendre confiance en moi dans ce sport. Chaque fois que je participe à une compétition, je me sens complètement absorbée par l’activité et le stress lié aux enfants qui pleurent, la lessive qui s’accumule et les échéances professionnelles sont mis de côté. La compétition me permet de me sentir à nouveau moi-même! – Ali, ancienne gestionnaire du marketing
Club de water-polo
« Depuis que j’ai commencé à jouer dans le club de water-polo des Toronto Triggerfish, j’ai pris confiance en moi, tant dans la piscine qu’en dehors, et je ressens un plus grand sentiment d’appartenance et de connexion sociale, en grande partie grâce à mes entraîneurs et à mes coéquipiers, qui me soutiennent et m’encouragent. Le fait de ne pas vouloir décevoir mes coéquipiers, mon désir d’améliorer mon endurance et mes compétences afin de pouvoir participer en toute confiance aux prochains tournois, et les rencontres sociales après les entraînements me motivent à continuer à pratiquer ce sport incroyablement passionnant deux fois par semaine. » – Adam, spécialiste du contenu
Comme vous pouvez le constater, plusieurs d’entre nous mettons en pratique ce que nous « prêchons » et avons rejoint, nous aussi, des cliques actives, qu’il s’agisse de clubs de sports récréatifs, de troupes de danse ou de cours de conditionnement physique. Avons-nous réussi à vous inspirer à trouver votre propre clique active? Voici quelques conseils pour vous aider dans votre recherche :
- Commencez par identifier les activités physiques et les sports que vous aimez et que vous pensez pouvoir pratiquer.
- Rejoignez ou créez vos propres groupes actifs sur des plateformes ou des applications en ligne telles que Nextdoor, Meetup, Facebook ou Parkrun. Demandez aux personnes que vous côtoyez régulièrement de vous rejoindre ou d’informer leurs amis.
- Inscrivez-vous aux cours en groupe offerts dans les gymnases, les centres récréatifs, les parcs et les piscines de votre communauté.
- Faites comme les membres du personnel de ParticipACTION et joignez-vous à une équipe ou à une ligue locale de sports récréatifs.
Pour des idées et des conseils, consultez ce blogue : « Pourquoi faire partie d’une clique active et 5 astuces pour trouver sa clique. »
