L’échauffement Pour vous réchauffer, marchez ou courez légèrement sur place ou autour de la pièce pendant 2 minutes. Élancez aussi vos bras pour réchauffer le haut de votre corps. La série d’exercices Faites les 5 exercices ci-dessous pendant 1 minute chacun, en...
Le jardinage est une activité qui a de nombreux effets positifs sur le bien-être physique, mental et social. Non seulement vous permet-elle de prendre l’air et de profiter des rayons du soleil, mais cette activité est aussi une bonne façon de faire travailler ses...
Ne laissez pas le mauvais temps vous empêcher de profiter de tous les bienfaits du plein air. Voici un entraînement rapide et facile, parfait pour débuter. Vous pourrez même l'effectuer sous la pluie! Armez-vous d’un parapluie et sortez. Pour cette...
Cet article vous est proposé par l’Association canadienne pour la santé mentale et ParticipACTION dans le but de sensibiliser le public aux bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale, en plus de présenter des façons concrètes de Bouge pour son moral! Pour...
L’« exercice vert », ou le fait d’être actif à l’extérieur, est un important moyen de prendre soin de sa santé mentale.
Voici cinq trucs pour trouver plus de temps pour bouger pendant les moments occupés.
La motivation peut facilement disparaître. À l’approche de la nouvelle année, on s’emballe et on est enthousiastes. Puis soudainement, une semaine passe et notre motivation s’est envolée. Et on sait tous pourquoi — faire des changements est difficile. C’est facile de...
