Donnez-vous du temps pour bouger
Découvrez comment intégrer de petites périodes d’activité physique où, quand et comme cela leur convient le mieux.
Découvrez comment intégrer de petites périodes d’activité physique où, quand et comme cela leur convient le mieux.
Bien joué, Canada!
Pour encourager les gens à travers le pays à intégrer davantage de mouvement à leur quotidien, nous avons organisé notre deuxième édition du défi Donnez-vous du temps pour bouger sur l’application Optimity. Du 15 au 30 septembre 2025 :
- 12,888 personnes, d’un océan à l’autre, ont participé au défi.
- Plus de 31 millions de « minutes actives » ont été enregistrées par les participants.
Merci à toutes celles et ceux qui ont pris le temps de bouger avec nous!
6 trucs pour intégrer de l’activité physique au quotidien
3 conseils pour les organisations pour aider leurs membres à intégrer de l’activité physique dans leur journée
Les bienfaits d’une journée active
- Bonne humeur
- Plus d’énergie
- Créativité accrue
- Meilleure concentration
- Meilleure productivité
Les obstacles à une journée active
- Contraintes de temps
- Manque de planification, de motivation et d’énergie
- Coûts et engagements financiers
- Crainte des blessures
- Pauvre soutien familial et des pairs
- Événements météorologiques extrêmes
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