Quiz: Identifiez les activités physiques et les sports que vous aimez.
Commencez par identifier les sports et les activités physiques que vous aimez ou que vous voulez essayer. Cela vous aidera à trouver des groupes partageant les mêmes passions et les mêmes intérêts. Vous ne savez pas par où commencer? Répondez à notre quiz pour découvrir les activités qui vous conviennent le mieux!
Inscrivez-vous à des cours de groupe ou joignez-vous à une équipe ou à une ligue locale de sports récréatifs.
De l’aquaforme à la Zumba en passant par le soccer pour adultes, de nombreux cours de conditionnement physique et de sports de groupe sont offerts dans les gymnases, les centres récréatifs et les piscines à travers le pays. Visitez le site Web de votre municipalité ou explorez les offres dans les centres près de chez vous. Par exemple, vérifiez s’il y a un YMCA dans votre quartier :
Regarder des vidéos d’entraînement.
Devenez actifs en groupe ou en solo! Que vous préfériez les mouvements doux du yoga, la musculation, le cardio ou la danse, il y a des vidéos pour tous les goûts.
Explorez notre bibliothèque comprenant une panoplie de vidéos d’entraînement avec des instructeurs qualifiés et motivants.
Rejoindre un défi en ligne
Le suivi de votre activité vous aide à vous responsabiliser et à atteindre vos objectifs. Téléchargez gratuitement l’application Optimity, le partenaire numérique de ParticipACTION, pour obtenir un objectif de pas personnalisé, participer régulièrement à des défis d’activités et obtenir des récompenses pour des choix santé!
Parlez-nous de votre clique active!
Vous avez une clique active et vous aimeriez nous partager votre histoire?
Envoyez-nous un courriel à info@ParticipACTION.com ou bien encore sur les médias sociaux et identifiez-nous en utilisant le mot-clic #MaCliqueActive!!
À quelle fréquence dois-je
faire de l’activité physique?
Les directives en matière de 24 heures expliquent comment concilier le mouvement et le sommeil, et comment réduire les comportements sédentaires au quotidien afin de mener une vie saine.
0 à 4 ans
5 à 17 ans
18 à 64 ans
65 ans et +
Découvrez les bienfaits de l’activité physique
Tout va tellement mieux quand on bouge! Découvrez comment vous pouvez améliorer votre vie dès aujourd’hui.
Physique
Des bienfaits pour votre corps.
Mental
Des bienfaits pour votre esprit.
Social
Des bienfaits pour votre âme.
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