Directives en matière de mouvement sur 24 heures
Pour profiter au maximum de votre journée
Les toutes premières Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures illustrent ce à quoi ressemble un 24 heures sain pour toute personne vivant au Canada.
Une approche intégrée regroupant l’activité physique, le comportement sédentaire et le sommeil
Ces Directives sont uniques parce que plutôt que de se concentrer sur un seul comportement en matière de mouvement, elles présentent comment tous les comportements s’équilibrent. C’est la première fois que des recommandations ne se limitent pas à différents types d’activités physiques, mais qu’elles comprennent aussi le temps passé assis et le sommeil.
La petite enfance: 0 à 4 ans
Les nourrissons, tout-petits et enfants d’âge préscolaire doivent bouger, dormir et s’asseoir à juste dose
Jeunes: 5 à 17 ans
Les Directives encouragent les enfants à suer, Bouger, Dormir et s’asseoir à juste dose chaque jour
Adultes 18 à 64 ans
Les Directives pour aider les adultes à bouger plus, être moins sédentaires et dormir mieux.
Aînés 65 ans et plus
Les directives pour aider les aînés à bouger plus, être moins sédentaires et dormir mieux.