Vous cherchez un sport peu coûteux et social, accessible aux personnes de tous âges et de tous niveaux confondus? Essayez le disc-golf, un sport né du mariage entre l’ultimate frisbee et le golf!
Le disc-golf, c’est quoi?
Le disc-golf est comme le golf, sauf qu’au lieu de frapper des balles avec des bâtons de golf en métal, vous devez lancer des disques de plastique semblables au Frisbee vers une cible (des paniers métalliques surélevés fixés à des poteaux, ou des objets comme des arbres ou des lampadaires). Le but est d’atteindre chaque cible avec le disque en effectuant le moins de lancers possible.
Les terrains de disc-golf se trouvent habituellement dans des parcs et des espaces verts comportant des obstacles naturels à la trajectoire des disques, comme des arbres ou des étangs. Tout comme au golf traditionnel, chaque parcours compte neuf ou dix-huit « trous », chacun doté d’un tertre ou tee (une aire de lancer de départ désignée) et d’une cible.
Pourquoi jouer au disc-golf?
- Faible impact et relax : Le disc-golf ménage les articulations et convient à tout le monde, peu importe l’âge, les habiletés et le niveau de forme physique.
- Des frissons au rabais : Plusieurs terrains sont accessibles gratuitement, et les disques sont vendus à des prix raisonnables.
- Profiter du plein air : Vous bénéficierez d’une bonne dose de vitamine D et d’air frais.
4. Liens sociaux : Vous pouvez jouer en compagnie de vos ami·e·s, rencontrer de nouvelles personnes au sein d’une ligue locale, ou encore participer à une partie libre. Dans tous les cas, vous pourrez rire ensemble de vos échecs et célébrer vos réussites.
5. Renforcer la résilience : Le disc-golf aide à apprendre à faire face aux défis et à gérer les revers (p. ex. : lorsqu’un disque atterrit dans un étang), les défaites et les situations tendues (p. ex. : lorsqu’un disque est sur le point de heurter accidentellement quelqu’un). Bref, ce sport offre de nombreuses occasions de devenir plus résilient·e face à des situations stressantes.
Comment jouer au disc-golf
Au début d’une partie de disc-golf, chaque joueur·euse doit lancer l’un de ses disques à partir du tertre du premier trou dans l’ordre indiqué sur la carte de pointage (c.-à-d. : le ou la joueur·euse dont le nom est listé en premier effectue le premier lancer). Après que tous les lancers à partir du tertre ont été effectués, chaque joueur·euse lance à partir de l’endroit où son propre disque a atterri. Le ou la joueur·euse dont le disque a atterri le plus loin de la cible effectue le prochain lancer. Chaque joueur·euse continue à lancer son disque jusqu’à ce que tout le monde ait atteint la cible avec son disque et donc terminé le trou.
Pour compléter un trou avec un panier cible, le disque doit atterrir dans le plateau ou dans la corbeille de chaînes. Pour terminer un trou avec un objet comme cible, le disque doit frapper la zone cible indiquée sur l’objet (s’il y en a une). Quand tout le monde a complété un trou, le groupe se déplace vers le prochain tertre.
Durant une partie de disc-golf, chaque joueur·euse note le score de tout le monde après chaque trou (le nombre total de lancers, y compris les lancers de pénalité) sur sa carte de pointage. Un faible score est une bonne chose; cela veut dire que vous avez réussi à atteindre la cible avec un petit nombre de lancers. Les scores du trou précédent déterminent l’ordre de lancer au prochain trou. En d’autres mots, la personne qui a obtenu le meilleur score (le plus bas) au trou précédent est celle qui lance son disque en premier au prochain trou.
Après avoir joué tous les trous du parcours, les joueur·euse·s additionnent leurs scores et la personne avec le score le plus bas remporte la partie. Est-ce que cette description vous donne envie de vous lancer dans une partie de disc-golf?
Il est temps de mettre vos connaissances du disc-golf à l’épreuve!
Faire ses premiers pas au disc-golf
- Trouver un terrain : Des grandes métropoles aux petites villes, il y a de nombreux terrains de disc-golf dans tous les pays. Contactez le centre de loisirs ou le service des parcs de votre région, faites une recherche sur les répertoires de terrains de disc-golf, tels que celui de l’Association professionnelle de disc-golf (PDGA) (en anglais uniquement), ou utilisez l’application UDisc pour en trouver un. Vous n’arrivez pas à trouver de terrain près de chez vous? Créez votre propre parcours dans un parc en utilisant des objets en guise de cibles, comme des arbres, des lampadaires, des poubelles ou des bancs.
2. Apprendre les rouages du sport : Visitez le site Web de la PDGA pour en apprendre davantage sur le disc-golf et ses règlements officiels.
3. Commencer par des parties amicales : Avant de jouer de manière compétitive, jouez pour le plaisir et ne comptez pas les points. Ainsi, vous renforcerez votre confiance et éviterez les crises de frustration.
La prochaine fois que vous cherchez une activité abordable et accessible qui vous permet de profiter du plein air, rendez-vous au terrain de disc-golf le plus près de chez vous. Que vous enfiliez les trous en un ou que vos disques aient tendance à rester coincés dans les arbres, vous aurez du plaisir à jouer et à faire place au mouvement!
