Vous vous dites parfois que vous aurez l’air paresseux ou improductifs si vous prenez une pause? Vous devriez plutôt penser le contraire, spécialement si cette pause implique une activité qui active votre coeur comme la marche rapide.De nos jours, les employeurs qui...
Au cours de la dernière année, ParticipACTION a évalué ses initiatives de sensibilisation à l’activité physique afin de cerner les différences les plus importantes entre les genres et partager notre analyse et nos solutions à nos principaux partenaires du secteur....
Tirez le maximum de 2019 en établissant des objectifs faciles à gérer Durant les premières semaines de janvier, ParticipACTION a préparé le terrain pour une année heureuse, en santé et réussie. Les dernières semaines nous ont amenés à réaliser l’importance d’établir...
Il est temps de repenser votre amour du sport et de l'activité physique Après avoir passé huit heures – ou plus – au travail, maintenir un mode de vie actif n’est parfois plus la priorité. Mais, avant de larguer votre entraîneur de CrossFit, pensez-y une petite...
À mesure que vous devenez plus actif, vous rencontrez inévitablement plus d’obstacles. Faites-vous face à une ou plusieurs des barrières ci-dessous? Si c’est le cas, nous avons des suggestions pour vous aider à les surmonter. BARRIÈRE NO 1 : MANQUE DE TEMPS Nous...
En faire plus, ce n’est pas toujours mieux. Parfois, ce qui est mieux c’est une période de récupération au moment opportun ou une bonne nuit de sommeil! Contrairement à la croyance populaire, augmenter l’activité physique (particulièrement l’activité physique...
L'activité physique apporte tellement de bienfaits pour se sentir mieux : elle améliore l’humeur, augmente notre niveau d’énergie, développe la confiance et l’estime de soi et… nous aide à obtenir un sommeil de qualité! En fait, un bon entraînement peut mener à...
Voici cinq trucs pour trouver plus de temps pour bouger pendant les moments occupés.
C'est normal de perdre de vue ses objectifs. Nous avons beau les établir, faire tous les efforts pour les atteindre mais, après quelques bonnes semaines, quelque chose nous fait soudainement dévier de notre trajectoire. Lentement, mais sûrement, nous perdons notre...
Nous nous fixons des objectifs pour être plus actifs. Nous planifions tout pour y arriver. Nous commençons à peine et soudainement, la vie nous met à l’épreuve. Nous sommes dépassés par le travail. Nous attrapons un rhume ou une grippe. Une tempête de neige déferle et...
Si vous avez établi un objectif, vous avez déjà franchi une étape. Cependant, il existe bien des façons de faire passer cet objectif à un niveau supérieur. Que vous souhaitiez faire de nouveaux exercices au gym, vous entraîner pour une course, ou simplement bouger...
La motivation peut facilement disparaître. À l’approche de la nouvelle année, on s’emballe et on est enthousiastes. Puis soudainement, une semaine passe et notre motivation s’est envolée. Et on sait tous pourquoi — faire des changements est difficile. C’est facile de...
