Cette vidéo comprend le développement musculaire léger et des activités de renforcement des os en mettant l’accent sur les principaux groupes musculaires comme les jambes, le tronc et le dos, afin de développer la force musculaire et prévenir les chutes. Présentant des façons de pratiquer le yoga debout ou assis au moyen d’une chaise, cette vidéo est idéale pour ceux qui ont une mobilité réduite ou pour ceux qui s’initient au yoga.