by ParticipACTION | Nov 29, 2022 | Bienfaits, Benefits, Hiver, Santé mentale, Sommeil, Vacances
Ah, le mois de décembre au Canada! Une période qui marque le début des chandails chauds, des premières tempêtes de neige et du temps des Fêtes. Cette période de l’année devrait être amusante et relaxante, mais elle peut aussi être exigeante et étouffante. Dans ce...
by ParticipACTION | Mar 10, 2022 | Bienfaits, Sommeil
Des expressions comme « Je dormirai quand je serai mort » ou « Dormir, c’est pour les faibles » sous-entendent que le sommeil est un luxe qui appartient aux personnes qui ont le temps de dormir. Mais il est temps de se réveiller : la science a montré que le...
by ParticipACTION | Feb 26, 2019 | Santé mentale, Bienfaits, Extérieur, Hiver, Sommeil
Bougez pour obtenir un stimulant naturel de bonheur Notre hiver n’est pas toujours facile. Peu importe la région où l’on habite, il n’est pas rare de devenir léthargique, déprimé et fatigué à force de devoir composer avec les conditions tumultueuses de novembre à mars...
by ParticipACTION | Oct 10, 2018 | Santé mentale, Hiver, Hivernation, Pause active, Sommeil, Temps d'écran
Le mois d’octobre est le moment parfait pour réévaluer votre santé mentale. En attendant les températures plus froides et les journées écourtées, prenez le temps de faire le point sur votre santé mentale. Comment vous sentez-vous? Quel est votre niveau d’énergie?...
by AJ Babra | Mar 15, 2018 | Trucs et conseils, Caféine, Énergie, Fatigue, Heure de coucher, Sommeil
L’activité physique apporte tellement de bienfaits pour se sentir mieux : elle améliore l’humeur, augmente notre niveau d’énergie, développe la confiance et l’estime de soi et… nous aide à obtenir un sommeil de qualité! En fait, un bon entraînement peut mener à...
