Saviez-vous qu’en octobre, on célèbre le Mois de la santé au travail au Canada? C’est l’occasion idéale pour adopter des habitudes de travail plus saines qui vous aideront à être plus productif, moins stressé, à apprécier davantage votre travail, et donc, à y être plus heureux. Vous voulez commencer dès maintenant? Voici la liste :
1 : Réduisez vos comportements sédentaires
Aujourd’hui, pensez à bouger de 3 à 4 minutes chaque heure pour favoriser votre circulation sanguine et éclaircir vos idées! Cela peut être aussi simple que de vous rendre à la cuisine pour prendre une boisson ou une collation, d’aller aux toilettes ou de rendre visite à un collègue pour prendre de ses nouvelles. Pour ne pas oublier, programmez des rappels sur votre ordinateur ou votre téléphone.
2 : Utilisez le transport actif 
Aujourd’hui, si possible, laissez votre voiture à la maison et rendez-vous au travail à vélo ou à pied, même si ce n’est que pour une partie du trajet. Si vous travaillez de la maison, vous pourriez être tenté de passer directement du lit à votre ordinateur. Essayez de faire un détour, ou un « fake commute » (en anglais seulement) en faisant le tour du pâté de maisons avant de vous plonger dans votre travail. Vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez intégrer plus d’activité physique à votre quotidien de cette façon!
3 : Sortez pour une promenade à pied, à vélo ou en fauteuil roulant
Sur le chemin du travail, pendant la pause du midi ou entre deux réunions, augmentez l’intensité de votre promenade à pied, à vélo ou en fauteuil roulant pour vous aider à vous éclaircir les idées!
4 : Allez prendre l’air
Absorbez les rayons du soleil et contribuez à votre bien-être mental! L’activité physique en plein air peut améliorer votre humeur et réduire le stress et l’anxiété.
5 : Étirez-vous
Prenez le temps de vous étirer de la tête aux pieds! Des muscles souples et reposés contribuent à réduire les blessures liées au stress en milieu de travail.
