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5 raisons pour lesquelles vous devriez être actifs avec les gens de votre entourage

Tout va tellement mieux quand on bouge, les communautés y compris!

Everyone's foot in

Des centaines d’applications, de sites web et de programmes comme Instagram, WhatsApp et Facebook ont été conçus pour nous mettre en contact avec nos amis et notre famille plus facilement et plus rapidement que jamais auparavant. En théorie, la technologie facilite comme jamais la façon de rejoindre nos proches. Quelques clics par-ci, quelques glissements de doigts par là et le tour est joué! Vous voilà en train de discuter avec vos grands-parents qui sont à l’autre bout du pays… et à leur expliquer où se trouve la caméra.

Toutefois, malgré toutes les façons formidables qu’a la technologie de nous rapprocher, une étude démontre que de plus en plus de Canadiens éprouvent un sentiment de solitude. Cette étude a révélé que 25 à 30 % des Canadiens de divers groupes d’âge disent se sentir seuls ou souffrir d’isolement social (en anglais) .

Rassurez-vous! L’activité physique peut s’avérer être un outil efficace pour vous aider à vous rapprocher de vos voisins, de votre famille, de vos amis et de vos collègues.

Délaissez vos écrans pour un moment et bougez

Vous savez maintenant que nous parlons souvent des avantages que procure l’engagement dans l’activité physique. De Réfléchir mieux, à S’énergiser mieux, être actif peut vous aider à vivre mieux. L’activité physique peut même renforcer les liens sociaux et favoriser la création de relations saines et solides avec les gens de votre entourage.

Nous le savons, la nouvelle technologie est géniale et obtenir le plus récent modèle de téléphone intelligent ou de tablette est formidable. Qui n’aime pas se détendre devant une bonne émission, ou tuer le temps à jouer à Candy Crush? Toutefois, nous passons beaucoup trop de temps de façon sédentaire devant un écran, alors que nous devrions plutôt être dehors à nous faire pomper le cœur et à prendre un peu de soleil. Faire de l’activité physique avec vos proches n’est pas seulement bon pour le corps, c’est aussi bénéfique pour le moral et la santé mentale.

Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez être actif avec votre communauté et les gens de votre entourage :

  1. C’est plus amusant – parvenir à respecter les Directives en matière d’activité physique hebdomadaires peut sembler difficile, particulièrement si vous avez de la difficulté à intégrer des moments pour bouger dans votre horaire au quotidien. Choisir d’être actif avec des amis peut être réellement amusant. Cela vous donne en prime l’occasion de vous mettre au fait des derniers potins et de rire ensemble tout en étant actif!
  2. Vous élargirez votre réseau social – évidemment, vous servir d’Internet pour rencontrer de nouvelles personnes et créer de nouveaux liens est commode, mais le faire en personne est gratifiant et procure un effet réellement positif sur le bien-être. La prochaine fois que vous pensez aller au gym, pourquoi ne pas inviter votre nouveau voisin ou votre collègue à vous accompagner? Vous renforcerez vos liens sociaux et accumulerez les minutes d’activité physique en un clin d’œil.
  3. Vous aurez plus de facilité à respecter votre programme d’exercice – se fixer des objectifs en matière d’activité physique, et les maintenir, sont deux choses différentes. S’adonner seul à une activité peut s’avérer difficile. Par contre, en vous engageant à être actif avec des amis ou en groupe, vous aurez plus de facilité à maintenir vos objectifs. Ne pas vouloir laisser tomber vos amis est par ailleurs une excellente façon de rester motivé. Sans compter qu’un peu d’encouragement entre amis peut être exactement le genre de motivation dont vous avez besoin.
  4. Vous avez plus de chances d’atteindre votre objectif – être entouré de gens qui vous gardent motivé les jours où vous n’avez pas le goût de bouger peut vous aider à atteindre vos objectifs. Voir vos amis bouger et être actifs vous stimulera à faire de même.
  5. C’est plus sécuritaire d’être actif avec quelqu’un d’autre – profiter d’une autre paire d’yeux et d’oreilles ne peut pas faire de mal quand on pratique une activité physique. Être accompagné d’une personne pour aller au gym ou pour courir au crépuscule peut largement contribuer à votre sécurité pendant que vous pratiquez votre activité.Les êtres humains ont besoin d’interactions sociales et d’amitiés solides pour bénéficier d’une santé et d’une qualité de vie optimales. Les chercheurs démontrent que la solitude est l’un des grands maux de notre société, mais nous pouvons la combattre : en étant actifs, ensemble.

Rejoignez le Défi Ensemble, tout va mieux de ParticipACTION

L’activité physique, c’est bon pour moi, pour toi, pour nous! Bouger procure des bienfaits à vous comme à votre communauté, comme une meilleure humeur, un regain d’énergie et une meilleure connexion avec les autres. Du 1er au 30 juin, bougez pour aider votre communauté à être couronnée la plus active au Canada et à remporter 100 000 $!

Téléchargez ou ouvrez l’appli gratuite de ParticipACTION pour participer!

Le Défi Ensemble, tout va mieux de ParticipACTION est fièrement soutenu par le gouvernement du Canada et Saputo.

Découvrez les bienfaits de l’activité physique

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