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4 façons d’aider les femmes et les filles à être actives

woman tieing her shoesQu’il s’agisse de la formidable Bianca Andreescu, joueuse de tennis de 21 ans, de la légende internationale de soccer Christine Sinclair ou de Kia Nurse, étoile montante de la WNBA, les femmes partout au pays dominent le monde du sport et de l’athlétisme et incitent toute une génération de jeunes femmes à mener une vie active. En ce 8 mars, Journée internationale des femmes (en anglais seulement)nous voulions faire connaître ces athlètes féminines canadiennes exceptionnelles.

Malheureusement, malgré le récent succès de nos athlètes féminines dans une multitude de sports, que ce soit au niveau amateur, professionnel ou pendant les Jeux olympiques d’hiver, le nombre de filles et de jeunes femmes qui pratiquent un sport ou une activité physique demeure insuffisant, en raison d’obstacles particuliers, ce qui a un impact direct sur les probabilités qu’elles deviennent actives dans leur vie adulte.

Selon une étude récente, 41 % des filles de 3 à 17 ans ne font pas de sport; de plus, si, à l’âge de 10 ans, les filles ne participent toujours pas à un sport ou à une activité physique, les probabilités qu’elles soient actives à l’âge adulte sont de seulement 10 %. Un autre rapport montre qu’une fille sur quatre n’a pas l’intention de reprendre la pratique du sport après la pandémie de COVID-19. Cela signifie que beaucoup trop de femmes et de filles ne profiteront pas des effets durables (physiques et psychologiques) d’un mode de vie active, ce qui devient particulièrement important dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine.

Two girls doing yogaQuels types de bienfaits offrent l’activité physique pour les femmes?

Tout comme les hommes, les femmes âgées de 18 à 64 ans ont besoin de 150 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à élevée chaque semaine pour leur bien-être physique et psychologique. Selon l’édition 2021 du Bulletin de l’activité physique chez les adultes de ParticipACTION, seulement 46 % atteignent cet objectif, contre 52 % des hommes.

 

Comment pouvez-vous aider les femmes et les filles à surmonter les obstacles liés à l’activité physique?

1.  Exposez-les à des modèles positifs  Ce n’est pas surprenant : les filles sont plus susceptibles de pratiquer des sports si des personnes de leur entourage comme leurs parents ou leurs tuteurs le font aussi. Ces modèles peuvent même être des athlètes dans la Ligue nationale de soccer féminin ou de la ligue de basketball du quartier, par exemple, ou encore des femmes qui ont de belles carrières dans des domaines connexes comme la nutrition et la condition physique.

2.  Montrez votre soutien envers les athlètes féminines – Regardez des événements sportifs féminins avec les femmes et les filles de votre entourage, que ce soit un match ou un tournoi amateur ou professionnel. Cela pourrait même les encourager à pratiquer un sport ou à être actives elles-mêmes.

3.  Restez à l’affût – Sensibilisez-vous aux nombreux obstacles auxquels les filles et les femmes font face, ainsi qu’à leur expérience à titre de participantes et de leaders. Vous pouvez le faire en participant à un atelier de Femmes et sport au Canada ou en téléchargeant l’une de leurs ressources.

4. Faites-vous entendre – Faites la promotion de l’accès équitable de toutes les filles et les femmes aux programmes, à un entraînement efficace, à des occasions de leardership et aux installations. Remettez en question les façons de faire et les politiques qui posent un frein à la participation et au leadership des filles et des femmes. Tout le monde peut agir comme allié pour les personnes qui doivent surmonter plus d’obstacles liés à la pratique du sport et à un mode de vie actif.

Découvrez les bienfaits de l’activité physique

Tout va tellement mieux quand on bouge! Découvrez comment vous pouvez améliorer votre vie dès aujourd’hui.

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