Servez-vous de ce que vous avez à la maison pour rester actifs
Que vous soyez à la maison avec vos enfants, seul(e) ou avec des amis, ajouter un peu d’activité physique à votre quotidien peut avoir d’importants bienfaits pour votre santé mentale et physique. Et vous n’avez même pas besoin de quitter le confort de votre maison. Pour aider votre famille à demeurer active et en santé, nous avons préparé une liste d’activités à faire dans votre salon, sur le balcon ou dans la cour :
- Le pilates ou le yoga
- Une soirée dansante (sortez votre liste musicale préférée!)
- La marche
- Monter des escaliers
- Le tai-chi
- L’aérobie, le kickboxing, l’entraînement de haute intensité, etc. (regardez une démo sur YouTube ou Instagram Live)
- Le ping-pong
- Le basketball (Si vous n’avez pas de panier, faites-en un maison)
- Mini olympiques
- Exercices à la maison
- Les jeux vidéo actifs (limitez quand même votre temps d’écran)
- Les tâches ménagères
- Du vélo stationnaire
- Du jardinage
- La chasse au trésor (à l’intérieur ou à l’intérieur)
- Une course à obstacles
