Semaine Donnez-vous du temps pour bouger

Afin d’encourager les Canadiens à briser le cycle de la sédentarité et à intégrer l’activité physique dans leurs longues journées au travail, ParticipACTION lance la Semaine Donnez-vous du temps pour bouger !

deux hommes à vélo sur la rue urbaine

Méfiez-vous de votre chaise de bureau

Dans les bureaux canadiens, il n’est pas rare de manger à son bureau et de passer toute la journée devant son ordinateur. Malheureusement, ces normes sociales sont nocives et nous empêchent d’avoir des vies plus saines. Le Canadien moyen passe 36,6 heures par semaine au travail, et près de 60 % de la population restent assis toute la journée.

Il est important d’augmenter le temps que vous accordez à des activités actives, tout en réduisant les moments où vous restez assis ; il en va non seulement de votre santé, mais aussi de votre productivité. Un adulte devrait faire au moins 150 minutes d’activité physique soutenue par semaine, un objectif qui peut être atteint en additionnant des périodes d’exercice continu pendant au moins 10 minutes.

Qu’attendez-vous ? Donnez-vous le temps d’interrompre les longs moments passés assis sur votre chaise en vous activant régulièrement. Du 4 au 8 avril, la cinquième édition de la Semaine Donnez-vous du temps pour bouger de ParticipACTION encourage les Canadiens à faire de petits changements à leur routine de travail pour intégrer des pauses actives dans leur journée.