Semaine Donnez-vous du temps pour bouger

La semaine Donnez-vous du temps pour bouger, qui avait normalement lieu en avril, encourage les Canadiens à prendre des pauses actives d'une dizaine de minutes au travail pour y intégrer l'activité physique. Nous n'organisons pas officiellement de semaine Donnez-vous du temps pour bouger en 2017, mais nous encourageons tout de même les Canadiens à trouver différentes façons d'intégrer l'activité physique à leur journée de travail.

deux hommes à vélo sur la rue urbaine

Méfiez-vous de votre chaise de bureau

Dans les bureaux canadiens, il n’est pas rare de manger à son bureau et de passer toute la journée devant son ordinateur. Malheureusement, ces normes sociales sont nocives et nous empêchent d’avoir des vies plus saines. Le Canadien moyen passe 36,6 heures par semaine au travail, et près de 60 % de la population restent assis toute la journée.

Il est important d’augmenter le temps que vous accordez à des activités actives, tout en réduisant les moments où vous restez assis ; il en va non seulement de votre santé, mais aussi de votre productivité. Un adulte devrait faire au moins 150 minutes d’activité physique soutenue par semaine, un objectif qui peut être atteint en additionnant des périodes d’exercice continu pendant au moins 10 minutes.

Qu’attendez-vous ? Donnez-vous le temps d’interrompre les longs moments passés assis sur votre chaise en vous activant régulièrement.

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