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Hockey

Sport d’équipe avec contact, le hockey se joue sur la glace, habituellement sur une patinoire, où deux équipes comptent des buts dans le filet adverse en frappant une rondelle de caoutchouc avec leurs bâtons.

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Histoire
Quoique l’origine exacte du hockey sur glace demeure inconnue, la ville de Montréal est devenue au fil du temps le cœur du développement du hockey sur glace. La première partie jouée à l’intérieur, disputée au Victoria skating rink de Montréal entre deux équipes de neuf joueurs parmi lesquels se trouvaient des étudiants de l’Université McGill, fut organisée en 1872.


Idéalement, jouez sur une patinoire, mais nous suggérons aussi une version modifiée du hockey dans la rue, un gymnase ou une cour d’école.

Comment jouer
Chaque équipe envoie cinq joueurs sur la glace pour qu’ils prennent le contrôle de la rondelle, tout en patinant, afin de compter un but dans le filet de l’équipe adverse. Les équipes sont habituellement composées de quatre lignes de trois attaquants, de trois paires de défenseurs, et de deux gardiens. Le hockey peut être joué même à trois joueurs par équipe, mais pour respecter les règles du jeu, il faut cinq joueurs ou plus par équipe, sans compter le gardien. Pour de plus amples informations, veuillez visiter Hockey Canada. S’il n’y a pas assez de participants, pratiquez les tirs de précision avec un bâton et une balle/rondelle, contre un mur ou une porte de garage, vous pourrez ainsi améliorer vos habiletés. Ce sport a de nombreuses variantes : le hockey balle, le roller hockey et les mini-bâtons, pour n’en nommer que quelques-unes.

Équipement suggéré
- Patins
- Casque
- Bâton d’hockey
- Gants
- Une rondelle
- Vous pouvez utiliser des blocs de neige ou des bottes pour servir de filet.
- Pour le hockey organisé, les gardiens de but devraient normalement avoir leur propre équipement, comme un masque par exemple.

Adaptations
Tous les Canadiens peuvent participer à des activités physiques, peu importe leurs capacités ou leur situation. Toutefois, certains sports et activités doivent être adaptés pour les rendre accessibles. Vous trouverez ci-dessous des recommandations et suggestions afin d'accommoder les personnes vivant avec une limitation fonctionnelle ou celles qui ont des exigences particulières. Avec une attitude positive et un peu d'ingéniosité, tout le monde pourra essayer chacune des activités.

Limitations sensorielles

Le hockey sur glace peut être joué par des personnes ayant une limitation visuelle en faisant quelques adaptations comme l’utilisation d’une rondelle sonore, l’élimination des mises au jeu traditionnelles avec lancer de la rondelle par un dépôt de celle-ci entre les bâtons et en ne comptant que les buts comptés dans la partie inférieure du filet (à moins de 3 pieds).

Très peu d’adaptation est requise pour les personnes ayant une limitation auditive. Les arbitres peuvent utiliser des signaux visuels pour signaler des hors-jeux et les coéquipiers peuvent développer un système de signaux pour s’échanger des instructions ou consignes.

Limitations cognitives

Il est vraiment important de s’assurer que l’expérience soit positive et développe l’estime de soi. Pour plus de plaisir, on peut diminuer la durée de la partie, limiter les distractions et se montrer flexible dans l’application des règlements.

Rendez le tout amusant! Décomposez les étapes et les instructions de façon simple, répétez souvent et soulignez les bons coups. Utilisez un ballon plutôt qu’une rondelle. Éliminez le patinage et organisez plutôt une activité de hockey balle.

Limitations motrices

Il y a plusieurs façons d’adapter le hockey pour les personnes ayant une limitation motrice. Le hockey en fauteuil roulant motorisé peut se jouer dans un gymnase avec des bâtons de hockey-balle et une balle. Des adaptations peuvent être suggérées en fonction des besoins de chacun, comme l’utilisation de Velcro pour attacher un bâton à un fauteuil. Le hockey sur luge est un excellent sport développé spécialement pour les personnes ayant des problèmes de mobilité, mais qui peut être apprécié par tous.

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Bienfaits du hockey

Les Directives canadiennes en matière d’activité physique et de comportements sédentaires définissent la durée et le type d’activité physique requis à chaque âge et stade de la vie. Et, pour la première fois, les nouvelles Directives en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes comprennent aussi le sommeil. Le respect de ces directives contribuera à réduire le risque de développer une maladie chronique, améliorera la concentration, renforcera le corps, et au bout du compte, rendra la vie plus agréable.

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