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Cyclisme

Faire du cyclisme, ou se promener à vélo, est une activité physique et un moyen de transport très répandu. C’est aussi un sport de compétition qui comprend des épreuves de différentes distances.

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Histoire
Le vélo a fait son apparition au 19e siècle, et on en dénombre aujourd’hui plus d’un milliard sur la planète. Dans plusieurs régions, c’est le principal moyen de transport. Au Canada, le vélo est à la fois un moyen de transport et une activité physique récréative ou compétitive.


Vous pouvez faire du vélo en ville, sur un sentier en forêt ou le long d’une route de campagne, ce qui rend cette activité polyvalente et agréable.

Comment jouer
Une fois qu’on apprend à tenir en équilibre sur un vélo à deux roues, le reste suit naturellement. Après avoir maîtrisé le vélo, les cyclistes poussent avec leurs pieds sur les pédales pour avancer. Le type de parcours influence grandement l’expérience : on peut faire du vélo de montagne, du BMX et du cyclocross sur des terrains accidentés, du cyclisme sur piste ovale, et du spinning sur vélo stationnaire. Il existe aussi des tandems pour deux, des tricycles à trois roues, des vélos couchés et des bicyclettes et pousse-pousse qui servent de taxis. Pour de plus amples informations, veuillez visiter Cyclisme Canada.

Équipement suggéré
- Vélo
- Casque
- Vêtements confortables

Adaptations
Tous les Canadiens peuvent participer à des activités physiques, peu importe leurs capacités ou leur situation. Toutefois, certains sports et activités doivent être adaptés pour les rendre accessibles. Vous trouverez ci-dessous des recommandations et suggestions afin d'accommoder les personnes vivant avec une limitation fonctionnelle ou celles qui ont des exigences particulières. Avec une attitude positive et un peu d'ingéniosité, tout le monde pourra essayer chacune des activités.

Limitations sensorielles

Le cyclisme est amusant pour tous. Les personnes qui ont des problèmes d’équilibre peuvent faire du tricycle ou faire du vélo en tandem avec un pilote. Pour de plus amples renseignements sur le cyclisme compétitif ou paracyclisme, communiquer avec Cyclisme Canada. Le vélo stationnaire constitue également un excellent moyen de se mettre en forme.

Limitations cognitives

Les personnes qui ont des problèmes d’équilibre peuvent faire du tricycle ou faire du vélo en tandem avec un pilote. Pour de plus amples renseignements sur le cyclisme compétitif, communiquer avec Cyclisme Canada. Le vélo stationnaire constitue également un excellent moyen de se mettre en forme.

Limitations motrices

Les personnes qui vivent avec des limitations aux membres inférieurs peuvent avoir du plaisir avec un vélo couché propulsé par les bras plutôt que par les jambes, communément appelé « vélo à mains ».

Il existe plusieurs types de vélos qui conviennent aux personnes en fonction de leurs besoins.

Partnenaires

Bienfaits du cyclisme

Les Directives canadiennes en matière d’activité physique et de comportements sédentaires définissent la durée et le type d’activité physique requis à chaque âge et stade de la vie. Et, pour la première fois, les nouvelles Directives en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes comprennent aussi le sommeil. Le respect de ces directives contribuera à réduire le risque de développer une maladie chronique, améliorera la concentration, renforcera le corps, et au bout du compte, rendra la vie plus agréable.

Voir les bienfaits et les directives

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Michelle Murray
Coordonnatrice des communications