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Boxe

La boxe est un sport de combat avec des gants protecteurs. Les pugilistes s’échangent des coups pendant une période déterminée.

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Histoire
La boxe de niveau olympique, aussi appelée boxe amateur a évolué à partir des bagarres à mains nues de la fin du 19e siècle. Elle est maintenant considérée comme un art martial et un sport olympique à part entière.


La boxe est un sport d’intérieur qui se déroule habituellement sur un ring d’environ 30 mètres carrés.

Comment jouer
Un arbitre supervise des adversaires qui s’échangent des coups pendant une série de rounds de une a trois minutes chacun. La victoire est obtenue lorsque l’un des adversaires est incapable de continuer, se retire en jetant la serviette, ou est prononcé vainqueur ou perdant selon le pointage des juges à la fin du combat. Pour de plus amples informations, veuillez visiter Boxe Canada. Pour ceux qui ne sont pas prêts pour un combat, il existe aussi différents entraînements comme les exercices de sauts et la pratique des coups à l’aide de cibles et de punching-bags. Pour l’essayer chez soi, un oreiller peut servir de cible où pratiquer vos coups.

Équipement suggéré
- Gants de boxe
- Casque
- Protecteur buccal
- Vêtements confortables
- Cibles ou sacs de pratique
- Corde à danser

Adaptations
Tous les Canadiens peuvent participer à des activités physiques, peu importe leurs capacités ou leur situation. Toutefois, certains sports et activités doivent être adaptés pour les rendre accessibles. Vous trouverez ci-dessous des recommandations et suggestions afin d'accommoder les personnes vivant avec une limitation fonctionnelle ou celles qui ont des exigences particulières. Avec une attitude positive et un peu d'ingéniosité, tout le monde pourra essayer chacune des activités.

Limitations sensorielles

Pour adapter la boxe pour les personnes ayant une limitation visuelle, utilisez une cible stationnaire comme un sac de boxe.

Limitations cognitives

La boxe peut être amusante pour tous. L'activité peut être scindée en différentes étapes : commencez en utilisant un sac de boxe et progressez vers la pratique avec un adversaire. Assurez-vous que les niveaux de compétences des participants sont similaires pour faire en sorte que chacun puisse apprécier l'activité de façon optimale.

Limitations motrices

Pour les personnes ayant une limitation motrice, pratiquez ce sport avec un sac de boxe plutôt qu’avec un adversaire. Essayez l'activité en position assise et le cas échéant, s’assurer que le niveau de compétence de l’adversaire est similaire.

Partnenaires

Bienfaits de la boxe

Les Directives canadiennes en matière d’activité physique et de comportements sédentaires définissent la durée et le type d’activité physique requis à chaque âge et stade de la vie. Et, pour la première fois, les nouvelles Directives en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes comprennent aussi le sommeil. Le respect de ces directives contribuera à réduire le risque de développer une maladie chronique, améliorera la concentration, renforcera le corps, et au bout du compte, rendra la vie plus agréable.

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Michelle Murray
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