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Bain polaire

Le bain polaire (ou baignade de l’ours polaire) est l’action de sauter dans l’eau pendant l’hiver malgré les températures froides.

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Histoire
La baignade de l’ours polaire est une tradition du Nouvel An qui a lieu dans de nombreuses communautés canadiennes. Elle est souvent faite pour amasser des fonds pour des clubs de natation locaux ou d’autres organismes de bienfaisance.


N’importe quel plan d’eau froide peut être utilisé pour un bain polaire.

Comment jouer
Pour faire un bain polaire, il faut savoir nager. Réunissez alors un groupe, choisissez un plan d’eau bien froid et sautez! Ça devrait être assez surprenant!!!

Équipement suggéré
- Maillot de bain
- Vêtements chauds (pour se réchauffer après)

Adaptations
Tous les Canadiens peuvent participer à des activités physiques, peu importe leurs capacités ou leur situation. Toutefois, certains sports et activités doivent être adaptés pour les rendre accessibles. Vous trouverez ci-dessous des recommandations et suggestions afin d'accommoder les personnes vivant avec une limitation fonctionnelle ou celles qui ont des exigences particulières. Avec une attitude positive et un peu d'ingéniosité, tout le monde pourra essayer chacune des activités.

Limitations sensorielles

Le bain polaire est-il une activité typiquement canadienne? Une personne ayant une déficience visuelle pourrait choisir de faire cette activité en équipe de deux. Définissez clairement les limites et donnez les instructions verbalement. Dans le cas des personnes sourdes ou malentendantes, il n'y a aucune modification à apporter, sauf établir les techniques de communication appropriées.

Limitations cognitives

Si désiré, vous pouvez adapter cette activité en jumelant le participant à un coéquipier, en utilisant un dispositif de flottaison, en fournissant une assistance dans l'eau et hors de l'eau ou en tenant l'activité en piscine plutôt qu'en eaux glacées.

Limitations motrices

Si désiré, vous pouvez adapter cette activité en jumelant le participant à un coéquipier, en utilisant un dispositif de flottaison, en fournissant une assistance dans l'eau et hors de l'eau ou en tenant l'activité en piscine plutôt qu'en eaux glacées.

Bienfaits du bain polaire

Les Directives canadiennes en matière d’activité physique et de comportements sédentaires définissent la durée et le type d’activité physique requis à chaque âge et stade de la vie. Et, pour la première fois, les nouvelles Directives en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes comprennent aussi le sommeil. Le respect de ces directives contribuera à réduire le risque de développer une maladie chronique, améliorera la concentration, renforcera le corps, et au bout du compte, rendra la vie plus agréable.

Voir les bienfaits et les directives

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Michelle Murray
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