Faites place au jeu

Pour toutes sortes de raisons, les enfants ne sont plus aussi actifs. Les enfants entre 5 et 11 ans passent plusieurs heures par jour à être sédentaires, ainsi 73 % des enfants des 5 à 10 ans regardent la télévision, jouent aux jeux vidéo ou lisent des livres après l’école.

still photo of a yellow baseball with sad face in a baseball glove

Le temps d'écran réduit le temps de jeu

Pourquoi délaisser l’écran au profit du jeu actif ?

Diminuer le temps que passent les enfants devant l’écran (télévision, vidéos, ordinateurs, jeux vidéo, tablettes, etc.) représente LA clé d’un développement sain et d’une vie active. Les recherches démontrent que plus les enfants sont actifs au quotidien, leur qualité de vie s’améliore, ils dorment mieux, performent mieux à l’école, ont une meilleure estime de soi et sont moins à risque de développer des maladies du cœur et du diabète de type 2 – sans oublier qu’ils sont en général plus en santé et plus heureux !

Ressources intéressantes pour passer à l’action

Les Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire pour les enfants et les adolescents recommandent de limiter le temps des enfants devant un écran à un maximum de 2 heures par jour (et zéro pour les enfants de moins de 2 ans).

De plus, les Directives canadiennes pour la condition physique de la famille recommandent au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée par jour.