Suivez les Directives, récoltez-en les bienfaits

Saviez-vous que vous n’avez pas besoin d’être un athlète pour être actif ? Que rester assis toute la journée est mauvais pour vous, même si vous êtes très actif le reste du temps ? Les Directives canadiennes en matière d’activité physique et de comportements sédentaires démontrent la quantité et les types d’activité physique requis à chaque âge et étape de la vie. Et pour la première fois, les toutes nouvelles Directives en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes touchent également le sommeil. En respectant ces dernières, vous serez à même de diminuer le risque de maladies chroniques, rendrez votre corps plus fort et plus vigoureux et ainsi vous profiterez pleinement de la vie.

POUR COMMENCER, SÉLECTIONNEZ UN GROUPE D’ÂGE:

Crée ta journée idéale!

Découvrir les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes (5 à 17 ans) en t’amusant avec cette expérience interactive.