Les hivers froids et les journées plus courtes peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé mentale, en partie en raison des conditions hivernales qui font parfois obstacle à l’activité physique à l’extérieur. Toutefois, être actif à l’extérieur peut nous aider à gérer le stress et à améliorer notre santé mentale et physique.
En hiver, nous devrions emboîter le pas de nos enfants, chez qui cette saison suscite souvent un enthousiasme débordant! Le grand manteau blanc de l’hiver offre un terrain de jeu et d’activités renouvelé pour les enfants! Voici quelques-unes des façons les plus agréables de garder vos enfants (et vous-même!) actifs cet hiver :
1. Faire du toboggan
Faire du toboggan consiste à descendre une colline enneigée sur une surface glissante, comme sur un tapis à neige en plastique ou sur un traîneau. Le toboggan était utilisé par les Inuits et les Cris du nord du Canada bien avant qu’il ne serve d’activité récréative. En effet, ces peuples s’en servaient autrefois pour transporter des enfants et des vivres sur la neige. Les toboggans modernes sont habituellement fabriqués en bois ou en plastique et ont une base glissante pour bien glisser sur la neige. En revanche, un gros morceau de carton ou un sac à ordures feraient aussi l’affaire!
Aujourd’hui, certaines régions ont interdit la glissade en toboggan parce qu’on craint que le risque de blessures soit trop élevé pour les enfants. Mais lorsque l’activité est pratiquée de façon sécuritaire et sous supervision, elle peut être très amusante! Apportez votre toboggan au sommet d’une colline, asseyez-vous ou couchez-vous dessus et profitez de la glissade jusqu’en bas!
2. Faites une bataille de boule de neige
Les batailles de boules de neige consistent à lancer des boules de neige aux gens pour les atteindre volontairement. Elles sont souvent anarchiques et ont tendance à éclater lorsqu’on s’y attend le moins! Généralement, un groupe de personnes forme deux équipes, on façonne des boules de neige et on les lance sur ses adversaires. L’intention n’est pas de blesser les gens de l’autre équipe, mais simplement de les atteindre assez souvent pour qu’ils abandonnent.
Pour éviter toute blessure, assurez-vous que les boules de neige que vous formez ne contiennent pas de pierres ni de débris. De plus, ne visez jamais la tête de personne ni le bas de la ceinture.
3. Construisez un fort dans la neige
Construire un fort en neige ou un igloo consiste à fabriquer des structures à partir de neige ou de glace. Pour former ces structures, empilez de la neige (de préférence de la neige soufflée par le vent, car elle est déjà tassée) en forme de maison ou de dôme. Au fil du temps, la neige fondra et regèlera naturellement, ce qui solidifiera votre construction. Pour des raisons de sécurité, soyez accompagné d’autres personnes lors de la construction et renoncez à faire un toit pour réduire le risque d’effondrement de la structure.
4. Sculptez un bonhomme de neige
Faire un bonhomme de neige est une activité hivernale amusante, autant pour les enfants que pour les adultes. Cela consiste à empiler des boules de neige les unes sur les autres. Le facteur de réussite le plus important est d’avoir de la neige collante sous la main, car la neige légère et floconneuse ou la glace ne vous seront d’aucune utilité.
Commencez par rouler la neige pour façonner trois boules de différentes tailles. Ensuite, empilez-les les unes sur les autres, de la plus grosse à la plus petite. Puis, ajoutez des accessoires comme un chapeau, un foulard, un nez de carotte et des pierres pour les yeux et voyez votre propre Frosty ou Olaf prendre forme!
Nous espérons que ces idées d’activités ont fait souffler un vent de nostalgie qui vous a redonné envie de jouer dehors pour profiter de l’hiver, que ce soit pour faire plaisir à vos enfants… où à celui qui sommeille en vous! Ces activités amusantes sont peut-être l’inspiration dont vous aviez besoin pour commencer (ou continuer) à profiter de l’hiver!
