Plongez, sans faire de vagues!

Le plongeon est l’un des sports acrobatiques où plusieurs mouvements sont effectués dans un court laps de temps, ce qui rend l’initiation à ce sport encore plus corsée. Heureusement, Plongeon Canada nous a donné quelques conseils pour s’y plonger tout de suite.

RASSEMBLEZ VOS IDÉES.

Vous ne devriez pas avoir trop de mal à trouver une piscine adéquate près de chez vous. Contrairement à ce qu’on peut penser, il n'est pas nécessaire d'être un pro de la nage pour être un bon plongeur. Le plongeon demande seulement un minimum d'habiletés de base en natation : il faut être capable de remonter jusqu'à la surface de l'eau et de se rendre jusqu'au bord de la piscine sans difficulté. Conseil de sécurité : il est primordial de nager sous le tremplin duquel vous venez de sauter pour éviter les collisions avec d’autres plongeurs.

ENFILEZ VOTRE MAILLOT.

Le plongeon est un sport qui ne requiert pas beaucoup de matériel, il suffit d’un maillot de bain et le tour est joué! Nous recommandons fortement aux filles de porter un maillot d'une pièce. Pour s’assurer que votre maillot d’une pièce est bien ajusté, tirez les bretelles vers le haut. Elles ne devraient pas monter plus loin que vos oreilles.

N’OUBLIEZ PAS VOTRE SERVIETTE.

Vous remarquerez que les plongeurs apportent toujours une petite serviette avec eux. C’est ce qu’on appelle un chamois, une serviette super absorbante qui sèche rapidement. Elle est très utile pour se garder au chaud entre les plongeons.

PLONGEZ, AVEC OU SANS ÉCLAT.

Les athlètes aspirent à l'ultime entrée à l'eau. C’est-à-dire une entrée avec le corps complètement vertical par rapport à la surface de l'eau pour ne créer aucune éclaboussure. Cette entrée est appelée un « rip » dans le monde du plongeon, dû au son s’apparentant à celle d’un papier qui se déchire, lorsque réussi.

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TROUVEZ UN TREMPLIN QUI VOUS CONVIENT.

Pour quelqu'un qui s'initie au plongeon, il n'est pas recommandé de commencer de la plateforme de 10m tout de suite! Assurez-vous d'y aller progressivement, en commençant du bord, pour augmenter vers de plus hautes plateformes et difficultés de plongeons quand vous êtes prêts. Pratiquez votre posture en étirant vos bras au-dessus de votre tête, en allongeant votre corps tout en pointant les orteils. Pour la technique et des conseils, demandez à un(e) entraîneur(e) qualifié(e).

Prêt(e) à plonger et à essayer l’activité 13 du Palmarès 150 de ParticipACTION? Visitez le site Web de Plongeon Canada pour plus d’information sur les événements et les clubs de plongeon près de chez vous.

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