Vous prévoyez camper cet été? Profitez-en pour bouger!

Le camping est excellent pour chasser les tensions de la vie moderne (la pression liée au travail, les échéances, l’Internet, les médias sociaux, le trafic, les téléphones cellulaires) et nous permet d’apprécier la nature en nous invitant à être actifs. Ces grandes doses d’air frais et de vitamine D nous détendent et améliorent notre humeur. En fait, des études démontrent que passer du temps en nature aurait des effets bénéfiques sur la santé en réduisant la pression artérielle et la fatigue.

ESSAYEZ CES ACTIVITÉS POUR PROFITER AU MAXIMUM DU TEMPS ET DE L’ENVIRONNEMENT QUE LE CAMPING PROCURE :

  • Faites une randonnée sur les sentiers (qui peut inclure une chasse au trésor pour les enfants)
  • Partez à vélo (emmenez le vôtre ou louez-en un )
  • Essayez le yoga matinal sur la plage ou à un autre endroit serein
  • Faites du jogging ou de la marche rapide (laissez les écouteurs de côté et écoutez les sons de la nature)
  • Nagez dans l’eau rafraîchissante d’un lac
  • Apportez de l’équipement sportif et des jeux actifs pour le terrain de camping ou la plage (comme le soccer, le badminton ou le frisbee)
  • Trouvez une colline ou un escalier à monter (ou peut-être même un arbre!)
  • Faites du canot ou du kayak (préférablement tôt le matin, avant qu’il y ait trop d’embarcations)
  • Visitez une boutique d’aventure plein-air pour découvrir les excursions et locations offertes (comme les tyroliennes, le rafting ou le vélo de montagne)

Que vous campiez sur un terrain sauvage, en auto, dans une yourte, en VR, ou même que vous fassiez du « glamping », le seul fait de sortir et de profiter de la nature peut procurer des souvenirs vraiment formidables, en plus des bienfaits pour votre santé. Le camping, ça vous tente?

Pour commencer :

Parcs Canada

Liberté en VR

Initiation au camping

Liste pour le camping

[i] Park, B. J., Tsunetsugu, Y., Kasetani, T., Kagawa, T. & Miyazaki, Y. The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan. Environ. Health Prev. Med.15, 18–26 (2010).