Les Québécois sont davantage intimidés par la première visite au gym que par la première rencontre avec les beaux-parents

Avez-vous certaines appréhensions lorsque vous pensez à votre première visite dans une salle d’entraînement ? Et bien, vous n’êtes pas seul !

En effet, un peu moins de quatre Québécois sur dix (39 %) sont intimidés par l’idée d’aller en salle d’entraînement et près de la moitié de ces quatre personnes (19 %) ont trouvé l’expérience très intimidante, selon un sondage récent de Ipsos Reid mené pour le compte d’Énergie Cardio et ParticipACTION.

Toute nouvelle expérience peut apporter un lot d’inquiétudes, mais le sondage révèle que la première visite d’un centre d’entraînement effraie davantage les Québécois. Si bien, que certaines étapes cruciales de la vie : comme la première journée à l’école ou au travail (17 %) et la première rencontre avec les beaux-parents (12 %) s’avèrent être des expériences moins intimidantes qu’aller en salle d’entraînement pour la première fois.

Quelques conseils pour surmonter le sentiment d’intimidation au gym

Les salles d’entraînement aident à effectuer les 150 minutes d’activité physique recommandées pour les adultes par semaine. Pour l’atteindre plus facilement, vous pouvez diviser cet objectif en plusieurs séances et n’oubliez pas que chaque petit geste nous rend plus en santé !

Emmenez un(e) ami(e)

Plus de la moitié (52 %) des répondants affirment que fréquenter les salles d’entraînement avec un ami rendrait l’expérience moins intimidante. Non seulement vous bougerez, mais c’est une excellente stratégie pour respecter votre horaire d’entraînement et ainsi, transformer vos craintes des salles d’entraînement en une expérience sociale enrichissante et surtout, active!

Assistez à un cours en groupe ou à une séance d’initiation

Selon le sondage, 24% des Québécois déclarent que connaître le fonctionnement de l’équipement d’entraînement rendrait l’expérience moins intimidante. Une visite orientée d’une salle d’exercice ou un cours en groupe est une bonne façon d’apprendre les fondements de l’entraînement, et ce, tout en le personnalisant à votre profil. Cela permettra de bâtir la confiance nécessaire et de vois votre évolution au fil du temps !

Concentrez-vous sur vos objectifs

28% répondants s’inquiètent de la perception qu’auront les autres lors de leur première visite au gym. Bien que le regard des autres peut s’avérer intimidant, la vérité est que les habitués sont toujours ravis lorsqu’ils rencontrent une nouvelle personne. Ils sont heureux de voir d’autres personnes profiter des bienfaits d’une vie active. Alors, laissez de côté votre crainte de jugements et concentrez-vous sur vos objectifs !

Visitez un gym pour une première fois

La seule façon de surmonter vos peurs, c’est d’essayer de les combattre ! Sélectionner un jour qui vous convient le mieux, prenez le temps de découvrir ce nouvel environnement (vestiaires, équipements, etc.) et de discuter avec les employés de l'endroit. Vous pourrez ainsi vous imprégner de l'ambiance qui y règne et vous oublierez rapidement vos craintes liées au gym! 

Afin de diminuer les appréhensions des Québécois à cet égard, ParticipACTION et Énergie Cardio ont réuni leurs forces afin d’offrir un accès illimité aux centres d’entraînement Énergie Cardio de la province, et ce, durant sept jours consécutifs. Pour participer aux Portes ouvertes ParticipACTION chez Énergie Cardio, les personnes intéressées peuvent obtenir leur laissez-passer en s’inscrivant entre le 25 avril et le 1er mai inclusivement.

Dans les autres provinces canadiennes, il sera possible se procurer un laissez-passer des portes ouvertes ParticipACTION, qui donne accès à tous les centres GoodLife Fitness au Canada.

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