Cinq entraînements uniques à essayer absolument

Ce n’est pas tout le monde qui aime le gym. Pour certains, peu importe la bonne volonté, ça ne fonctionne tout simplement pas.

Peu importe les raisons, ne vous découragez pas; il existe toutes sortes de façons de bouger. Nous avons dressé une courte liste d’exercices singuliers ET efficaces que vous pouvez faire sans devoir vous abonner au gym.

LE TISSU AÉRIEN

L’entraînement au tissu aérien sollicite les muscles du corps entier et améliore la force et la flexibilité. Vous aurez l’impression d’auditionner pour le Cirque du Soleil en exécutant des figures impressionnantes en apesanteur.

Bien que la plupart des débutants sont suspendus à quelques centimètres du sol, la nature même de l’exercice en fait quelque chose d’unique. Plutôt que de compter les répétitions et d’essayer d’activer les muscles, les débutants apprennent à contrôler leur équilibre et leur coordination grâce à une activité qui rappelle davantage le cirque que l’entraînement traditionnel.

Dans la même lignée, le yoga aérien permet de pratiquer une activité traditionnelle en apesanteur. Cette variante gagne en popularité et offre une plus grande liberté de mouvement que le yoga traditionnel. Obtenez votre dose de sérénité tout en ayant la tête en bas!

L’ENTRAÎNEMENT À LA BARRE

Imaginez la grâce et l’équilibre du ballet, mais un degré plus difficile. L’entraînement à la barre ne s’adresse pas seulement aux ballerines; il constitue un exercice idéal si vous souhaitez renforcer votre corps. Grâce à des mouvements rappelant le Pilates, la barre permet d’étirer et de renforcer les muscles, le tout dans l’esprit positif du yoga.

Alors, attrapez poids, élastique d’entraînement et tapis de yoga et essayez cet entraînement hybride qui amènera paix d’esprit et stabilité du corps.

LE CAMP D’ENTRAÎNEMENT

Tout le monde connaît les fameux « boot camps », une façon exigeante de bouger à l’extérieur. Encore une fois, la gravité est votre allié.

Gravissez l’escalier d’un immeuble puis marchez en crabe en descendant une butte. Si vous habitez près d’un parc, profitez-en pour y faire des entraînements intensifs.

LE LANCER DE LA HACHE

Improvisez-vous bûcheron et profitez d’un entraînement efficace du même coup. Le lancer de la hache est une tendance qui fait de plus en plus d’adeptes en Amérique du Nord. En effet, cette activité permet de travailler le haut du corps tout en se défoulant.

On pourrait comparer le lancer de la hache avec le jeu de dards de jadis : il s’agit d’une activité sociale requérant de la concentration, mais qui permet d’améliorer en même temps les biceps, triceps et les muscles des épaules.

Réunissez vos amis et organisez ensemble une activité de lancer de hache!

SURF URBAIN

On a tous en tête cette image d’un sport qui a redéfini la culture populaire de la seconde moitié du siècle dernier : le surfeur bronzé, à plat ventre sur sa planche, dans l’attente d’une vague à surfer.

Mais au-delà de ça, on oublie que le surf est un entraînement génial. Bien sûr, on ne peut pas tous se retirer sur les côtes du Pacifique, mais heureusement, il existe un tout nouvel entraînement offrant les bienfaits physiques du surf sans les coups de soleil.

L’entraînement surf permet de travailler le corps en entier dans une multitude de façons différentes. Les centres spécialisés sont de plus en plus nombreux, dont le Surf Set (plus d’une douzaine de succursales à travers le pays).

Même si votre technique de la brasse n’est pas tout à fait au point, l’entraînement surf constitue une façon inédite et efficace de bouger.