10 façons de vous activer pour la Journée nationale de l’activité physique

Nous avons rassemblé 10 façons canadiennes de célébrer la Journée nationale de l’activité physique. Il y en a pour tous les goûts – alors qu’attendez-vous?

  1. Jetez un coup d’œil à la page Événements communautaires (en anglais) de la Journée nationale de l’activité physique pour repérer des événements qui auront lieu près de chez vous.
  2. Marchez ou faites une randonnée dans votre quartier avec un membre de votre famille ou un(e) ami(e) : Le faire avec d'autres améliore vos chances d’aller jusqu’au bout de vos intentions.
  3. Consultez le site web de Parcs Canada et visitez l’un des incroyables parcs nationaux, lieux historiques nationaux et aires marines nationales du Canada.
  4. Si vous préférez faire de l’activité physique à l’intérieur, essayez l’un des gyms participants à travers le pays.
  5. Explorez une section du Grand Sentier (sentier Transcanadien), maintenant long de 24 000 km et qui relie à 100% 13 provinces et territoires.
  6. Servez-vous de la Journée nationale de l’activité physique comme motivation pour débuter un défi de mise en forme sur 7 jours : cet article vous propose trois défis différents.
  7. Faites une mise au point de votre vélo et aventurez-vous sur un sentier local : trouvez de l’information sur les pistes cyclables, la sécurité, les lois et les circuits et événements au Canada Trails (en anglais).
  8. Enfilez votre maillot et visitez une plage ou un lac : pour en savoir plus, cliquez ici, ici, et ici.
  9. Faites une récréation active avec votre famille en vous rendant à un terrain de jeu près de chez vous avec Playground Buddy (en anglais).
  10. Et finalement, avant la grande journée, lisez les Directives canadiennes en matière d'activité physique et de comportements sédentaires et découvrez les recommandations pour vous et votre famille – et comment les respecter.

La Journée nationale de l’activité physique est une bonne façon d’amorcer un changement vers un mode de vie actif pour vous et votre famille, qui permettra à tous d’être en meilleure santé et de profiter pleinement de la vie!

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