Des idées de jeux pour marcher et amuser avec les enfants

La marche en famille constitue un excellent moyen de s’adonner au transport actif, puisqu’on met à profit nos propres capacités. Vous adoptez un pas rapide? C’est encore mieux! Il s’agit d’une façon comme une autre de cumuler les 60 minutes d’activité physique nécessaires à la santé des enfants.

Toutefois, ce n’est pas toujours évident de marcher avec les enfants. Leurs petits pieds s’épuisent rapidement et bien vite, il faut parfois gérer les plaintes et le pleurnichage (!). Évitez de précipiter la famille dans la voiture pour éviter la catastrophe; profitez-en plutôt pour faire de cette marche une occasion de jouer!

Le voyage quotidien pour aller à l’école ou la marche vers l’épicerie peuvent devenir des occasions de jouer, d’explorer et de passer du temps en famille. Voici quelques idées pour rendre vos marches plus intéressantes.

Les jeux suivants favorisent la discussion, la réflexion et l’interaction :

Devinez l’objet

Un classique! Une personne doit choisir un objet dans l’environnement que tous les autres joueurs peuvent voir. Sans révéler son choix, la personne doit ensuite décrire l’objet en donnant des indices sur sa forme, sa couleur, sa texture, son utilité, etc. La personne qui devine prend sa place.

Quand je pars en vacances

La première personne dit : « Quand je pars en vacances, je mets dans ma valise… » et dit un objet commençant par la lettre A. La deuxième personne répète la phrase ainsi que le premier objet énoncé puis ajoute un objet commençant par la lettre B. Chaque joueur doit répéter la liste d’objets en ajoutant un mot à tour de rôle, jusqu’à ce que l’un des participants se trompe ou oublie l’énumération.

Roche, papier, ciseaux

Qui suis-je?

Vous pouvez jouer à ce jeu à plusieurs. Choisissez d’abord un sujet : par exemple, les animaux, les pays, la nourriture ou les personnages célèbres. Désignez une personne qui doit faire deviner un mot aux autres en donnant deux ou trois indices difficiles. Les autres joueurs doivent poser des questions à réponse courte (oui ou non) pour deviner l’objet et sont éliminés s’ils se trompent.

Les jeux suivants font bouger vos enfants durant la marche :

Suivez le chef

Une personne décide une façon de marcher pour le groupe : comme un singe, un kangourou ou un ours. Le groupe marche en imitant l’animal choisi : en sautillant sur des rochers ou sur des murs bas, par exemple.

Faites-vous des passes

Emportez un ballon avec vous et lancez-le vous sans l’échapper. Si vous marchez sur un sentier et que vous disposez de suffisamment d’espace, bottez le ballon et marchez en vous faisant des passes.

Chasse au trésor

Donnez aux enfants une liste de 5 à 10 objets qu’ils peuvent trouver tout au long du trajet, comme des feuilles d’arbre, des aiguilles de pin ou un morceau de quartz. Les enfants seront bien occupés!

Faites la course!

Une personne choisit un point d’arrivée au loin comme un buisson, un arbre, un panneau d’arrêt ou un immeuble. Le point d’arrivée ne doit pas se trouver de l’autre côté de la route. Tous les joueurs courent en direction du repère désigné et le gagnant peut choisir la prochaine destination.

La marche, c’est la base de l’activité physique; c’est ce qui encourage nos enfants à bouger davantage. En optant pour la marche et en faisant de ce moment une activité ludique, nous apprenons à nos enfants à intégrer naturellement l’activité physique dans leur mode de vie d’adulte.