6 accessoires essentiels pour des enfants plus actifs

Face aux nombreux conseils donnés aux parents pour soutenir leurs enfants vers la réussite, la rentrée peut être synonyme de casse-tête. Quels livres et matériels scolaires faut-il acheter? À quelle heure doivent-ils être au lit? Comment préparer leur sac à dos? La liste s’allonge à n’en plus finir et vous ne savez pas par où commencer.

Vous savez quel est le secret pour qu’ils obtiennent de bons résultats et ne soient pas trop stressés, mieux encore, pour améliorer leur confiance et leurs aptitudes sociales? Gardez la tête sur les épaules et respirez : il suffit de les faire bouger!

L’exercice sur une base régulière est la solution par excellence pour les laisser relâcher la pression. Inscrire vos enfants à une équipe sportive ou à des activités fait partie de la solution, mais trouvez aussi le moyen de les garder actifs tout au long de leur journée.

Notre suggestion : le sac d’école rempli d’idées pour bouger! Encouragez le jeu actif pendant la récréation et l’heure du dîner, et la marche ou le vélo pour aller à l’école. 

Voici l’infographique pour un sac d’école rempli d’idées pour bouger de ParticipACTION :

PODOMÈTRE

Vos enfants pourront compter le nombre total de pas qu’ils font dans une journée et se lancer des défis pour se tenir en forme. Donnez-leur des objectifs quotidiens à atteindre et vous verrez qu’ils y prendront goût, en plus de rester actifs.

BALLE DE JEU/CRAIE/CORDE À DANSER

Quoi de mieux que la classique balle de caoutchouc pour faire bouger vos petits à tout moment? Jouer avec une balle ou une corde à danser pendant la récréation deviendra leur activité préférée, et comme ils passent plus de la moitié de leur temps libre à regarder un écran, ces jeux simples et spontanés les amuseront autrement.

TÉLÉPHONE CELLULAIRE

Nous arrivons à l’ultime accessoire, source de débats : le téléphone cellulaire. Bien qu’il soit sécuritaire aux yeux de certains parents, parce qu’il permet de rester en contact avec les enfants, il n’est cependant pas accepté dans toutes les écoles. Si vous préférez qu’ils n’utilisent pas ces gadgets, dites-leur de vous appeler à leur retour à la maison.

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VESTE

Le mauvais temps peut nuire au jeu actif, alors assurez-vous que votre enfant ait une veste pour être prêt à toute éventualité. Je ne sais pas pour vous, mais quelques-uns de mes plus beaux souvenirs d’enfance sont rattachés au jeu sous la pluie.  

CHAPEAU ET CRÈME SOLAIRE

Les jeunes ont besoin d’un chapeau ou d’une crème solaire pour se protéger des rayons du soleil. Ces deux accessoires leur permettront de jouer dehors sans soucis.

CASQUE

Saviez-vous que 58 pour cent des parents conduisent leurs enfants à l’école en voiture? Pourquoi ne pas les laisser marcher ou pédaler?  Les adeptes du transport actif, quant à eux, font au moins 45 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou élevée par jour. Marcher ou pédaler pour aller à l’école les mènera rapidement à un mode de vie plus sain. La sécurité étant la priorité, encouragez-les à porter un casque. 

En tant que parent, j’ai parfois l’impression de posséder un merveilleux secret : que parmi tout ce que je peux donner à mes enfants, c’est l’activité physique qui est la clé de leur réussite et de leur bonheur, dans tous les domaines de leur vie. Les enfants actifs sont plus concentrés, ils s’amusent plus, sont plus confiants et possèdent de meilleures aptitudes sociales. Ils sont aussi moins inquiets ou déprimés. Cette année, que voulez-vous de plus pour vos enfants? Encouragez-les à être plus actifs et le reste suivra.