35 activités familiales qui divertiront vos enfants pendant des heures

C’est parfois difficile de trouver de nouvelles activités à faire avec vos enfants, jour après jour. Certaines coûtent trop cher, d’autres nécessitent beaucoup de supervision, de temps et d’équipement. Si seulement il y avait une liste d’activités faciles, rapides et amusantes, vous n’auriez qu’à choisir les plus intéressantes.

En fait, cette liste existe : le Palmarès 150 de ParticipACTION. Créée par et pour les Canadiens, cette liste propose des activités pour tous, pour chaque saison, peu importe l’occasion.

Une liste de 150 activités est évidemment un grand défi. Il suffit de penser que certaines activités nécessitent de l’équipement spécialisé, des habiletés de base et une supervision. Nous avons donc décidé de regrouper les activités les plus familiales pour que vous puissiez les cocher facilement avec vos enfants.

QUAND ON VEUT, OÙ ON VEUT

Des activités à faire, peu importe où la vie nous mène :

Marche – rien de plus facile. Vous pouvez en profiter pour faire des exercices ou des étirements.

Course – comme la marche, mais plus vite!

Mise en forme – pensez à des exercices d’aérobie comme les « jumping jacks », les « burpees », les « squats », les « push-ups » et des redressements assis.

Danse – c’est si simple de s’amuser en famille en dansant. Pas de musique? Chantez vos chansons préférées.

Tague c’est toi qui l’as!

AU TERRAIN DE JEU

Une journée passée au terrain de jeu ou à la cour d’école, c’est du plaisir garanti :

Grounderscomme Marco Polo, mais avec un module de jeu au lieu de la piscine.

Marelle – si les lignes ne sont pas déjà dessinées, prenez une craie et tracez-les!

Échelles horizontales – qui s’accrochera le plus longtemps?

Balançoire – une façon surprenante de faire de l’exercice.

Quatre coins qui sera le roi?

DANS VOTRE SALON

En regardant la télévision, ou quand il pleut :

Pilatesles enfants arrivent toujours à dormir après avoir fait « le Cent ».

Yogales poses des enfants sont toujours saisissantes.

Danse traditionnellede la claquette à la danse en ligne, ajoutez une dimension culturelle à vos danses.

Tai Chic’est calme, ça détend et ça améliore votre équilibre et votre flexibilité.

Lutte – attention de ne pas mettre le mobilier K.O.!

À LA MAISON

Faitez d’une pierre deux coups en cochant à la fois des activités du Palmarès et le ménage!

Tâches ménagères – nettoyer et passer la balayeuse peut devenir une vraie séance d’exercice.

Jardinage – creusez la terre, arrachez les mauvaises herbes, et faites pousser des fleurs.

Tondre la pelouse – un jour ou l’autre, il faut le faire.

Racler des feuilles – il n’y a rien de comparable à sauter dans un tas de feuilles mortes.

Pelleter de la neige – parce que de toute façon elle continue toujours à s’accumuler.

AU PARC

Rehaussez votre promenade d’après-midi au parc avec :

Hula Hoop – déhanchez-vous!

Cachette – fermez vos yeux et comptez jusqu’à 100.

Corde à danser – une activité facile qui augmentera rapidement votre pouls!

Chasse au trésor un peu de travail pour la préparation, mais ça en vaut la peine.

Traction au bâton c’est comme le souque à la corde, mais assis, et avec un bâton au lieu de la corde.

À LA PLAGE

Se faire bronzer n’est pas la seule chose qu’on peut faire à la plage.

Natation – sur le dos, style papillon, crawl ou brasse — plongez dans l’eau et réveillez le poisson en vous!

Nettoyage de rives – redonnez à la nature son état naturel.

Faire un château de sable – armez-vous d’une pelle et creusez cette tranchée!

Volleyball de plage – touches et manchettes à volonté!

Aquaformede l’aérobie dans l’eau, quoi de mieux?

EN SE DÉPLAÇANT

Se déplacer du point A au point B, c’est naturellement actif, mais vous pouvez y ajouter du piquant :

Course – vous y serez plus rapidement!

Cyclisme – le vélo, la monture ultime.

Planche à roulettes – parce que mieux vaut se déplacer à quatre roues qu’à deux.

Trottinette – une activité classique dont on ne se lasse jamais.

Patin à roues alignées – comme le patinage, mais avec des roues au lieu des lames et sur la chaussée au lieu de la glace.