À vos marques, prêts… On éteint tout et on joue!

Sept raisons de se donner du temps pour bouger

Nous le savons tous, l’activité physique est bénéfique pour tout le monde. Cependant, certains ont du mal à trouver le temps de bouger, tandis que d’autres ont l’impression de ne pas avoir le temps. Pas besoin d’aller au gymnase tous les jours pour bouger suffisamment et  obtenir des bienfaits pour la santé. En fait, beaucoup de gens préfèrent faire quelques périodes de 10 minutes d’activité physique chaque jour. Voici sept raisons pour lesquelles il faut se donner du temps pour...

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Ce blogue est écrit par l'équipe passionnée de ParticipACTION qui vit, travaille et effectue des activités physiques chaque jour.

À propos du blogue.

10 objets avec lesquels les enfants aiment jouer (encore et encore)

- Vous êtes allé au terrain de jeu avec vos enfants un million de fois? Vous supporter difficilement l’idée qu’ils montent et redescendent toujours la même glissade? Vous croyez que cela peut être ennuyeux pour eux à la longue? N’assumez pas si vite! Certains des meilleurs objets pour amener les enfants à jouer de façon active et créative ne sont pas fait en beau plastique brillant tout neuf. Au contraire, ils peuvent être trouvés à la maison ou près du...

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Il n’est jamais trop tard!

La Dre Zentner pratique la médecine interne, experte en obésité et en gestion des risques cardiaques. Elle a collaboré à différentes émissions diffusées au réseau CBC (Village on a Diet, Steven and Chris Show, The National) en plus d’être la correspondante médicale pour Global National. Dre Zenther nous partage son expérience personnelle vis-à-vis l’intégration de l’activité physique à son mode de vie… à l’âge de 30 ans! Comme quoi il n’est jamais trop tard pour s’y mettre…     Je suis ravie d’être blogueuse invitée au...

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Une activité pour chaque personne

  Ce n’est pas un secret : ceux qui pratiquent une activité physique pour se divertir plutôt que par obligation ou devoir sont beaucoup plus susceptibles de s’engager à long terme s’ils savent prendre plaisir aux activités qu’ils choisissent. Qu’on soit enfant ou adulte, lorsqu’il s’agit d’être actif, l’accent doit être mis sur le PLAISIR! La clé est de trouver des activités qui vous plaisent, des activités qui vous font anticiper la « prochaine fois » pendant même que vous les pratiquez.   Vous vous...

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La rentré scolaire approche: des conseils actifs auxquels songer

N’alertez pas trop les enfants… nous souhaitons évidemment qu’ils profitent à fond des dernières semaines du mois d’août pour s’amuser toute la journée malgré l’approche de la rentrée scolaire. ParticipACTION vous transmet tout de même quelques conseils pour stimuler la réflexe en vue du retour à l’école. En fait, certaines suggestions affichées plus bas s’appliquent à longueur d’année; pourquoi ne pas en intégrer quelques-unes dès maintenant?   1. ROUTINES QUOTIDIENNES! Aidez vos enfants à intégrer de l’activité physique dans leur...

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Guide de départ pour votre premier programme d’entrainement

  Vous envisagez de vous initier au conditionnement physique dans un gym? ParticipACTION attire votre attention sur quelques étapes préliminaires sur auxquelles vous devriez d’abord réfléchir.   Avant toute chose, si vous avez des doutes sur vos capacités physiques ou si vous êtes préoccupé par rapport à l’implication de certaines restrictions vis-à-vis votre état de santé, videz la question et prenez rendez-vous avec votre médecin. Soyez franc par rapport à vos objectifs et discutez de tout problème de santé qui pourraient nuire à votre motivation...

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Les jeux vidéos ou la fausse impression d’être actif

-  Avec l’apparition de la nouvelle génération des console Wii et Kinect, les jeux vidéo actifs sont souvent présentés comme étant une solution possible pour faire bouger davantage les enfants. Cependant, une revue scientifique rigoureuse menée par Jeunes en forme Canada en association avec le Groupe de recherche sur les saines habitudes de vie et obésité du Centre hospitalier pour enfants de l’est de l’Ontario (HALO-CHEO) et ParticipACTION apportent des nuances importantes et désapprouve cette fausse stratégie pour aider les enfants à...

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C’est l’été, recommençons à jouer!

- Vous souvenez-vous du plaisir que vous aviez à jouer dehors lorsque vous étiez jeune? Des heures à jouer chaque jour après l’école, après le souper et la majeure partie de la fin de semaine. Et que dire des vacances l’été… la joie matin-midi-soir pour sortir jouer! Vous manquez d’idées? Consultez notre application en ligne Recommençons à jouer et accédez à une foule de jeux simples à organiser!   Par ailleurs, voici quelques conseils de Jeunes en forme Canada  : 1.       Transformez les périodes de...

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Déconstruire un mythe : le plaisir vs. la performance

- Et si la notion de plaisir était la clé pour adopter une vie active dès l’enfance? Et que dire de la fausse conception que la simple satisfaction de s’adonner au sport par plaisir limite la capacité de performer? Katherine Janson, la directrice des communications et des relations publiques de ParticipACTION, apporte un point de vue éclairé sur le sujet.   Ma fille de trois ans joue au soccer tous les lundis. Disons plutôt qu’elle porte un maillot et qu’elle...

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Protégez-vous du soleil SVP!

- Imaginez le paradoxe : une personne en excellente santé pratique régulièrement des activités physiques à l’extérieur… puis, au fil des années, des complications médicales surviennent car cette personne a négligé de se protéger du soleil adéquatement. Avouons-le : malgré les effets connus des expositions prolongées au soleil, on banalise tout de même l’usage de la crème solaire alors que c’est pourtant vital! Notre collaboratrice Catherine Cameron partage son expérience sur le sujet.     — — J’ai longtemps négligé...

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