À vos marques, prêts… On éteint tout et on joue!

Déconstruire un mythe : le plaisir vs. la performance

- Et si la notion de plaisir était la clé pour adopter une vie active dès l’enfance? Et que dire de la fausse conception que la simple satisfaction de s’adonner au sport par plaisir limite la capacité de performer? Katherine Janson, la directrice des communications et des relations publiques de ParticipACTION, apporte un point de vue éclairé sur le sujet.   Ma fille de trois ans joue au soccer tous les lundis. Disons plutôt qu’elle porte un maillot et qu’elle...

Lire davantage »

Bienvenue

Ce blogue est écrit par l'équipe passionnée de ParticipACTION qui vit, travaille et effectue des activités physiques chaque jour.

À propos du blogue.

Protégez-vous du soleil SVP!

- Imaginez le paradoxe : une personne en excellente santé pratique régulièrement des activités physiques à l’extérieur… puis, au fil des années, des complications médicales surviennent car cette personne a négligé de se protéger du soleil adéquatement. Avouons-le : malgré les effets connus des expositions prolongées au soleil, on banalise tout de même l’usage de la crème solaire alors que c’est pourtant vital! Notre collaboratrice Catherine Cameron partage son expérience sur le sujet.     — — J’ai longtemps négligé...

Lire davantage »

Chaleur et humidité : soyez alerte!

En cours d’été, la chaleur et l’humidité peuvent nuire à la capacité de faire de l’exercice en plein air. Il peut même être préférable pour certaines personnes atteintes de maladies respiratoires de limiter leurs activités physiques à l’intérieur, dans un environnement contrôlé. Ceci dit, la plupart d’entre nous peuvent demeurer actifs à l’extérieur malgré la chaleur saisonnière… il suffit d’être alerte!   Porter attention aux avertissements météorologiques et suivre quelques conseils peuvent aider. Voici ce que nous proposons: 1. Choisissez une...

Lire davantage »

Rien de mieux qu’une balade à vélo en famille!

- Vous cherchez des activités plaisantes pour rallier et faire bouger toute la famille durant la saison estivale? Faire du vélo est assurément une idée accessible pour tous… mais au lieu de parcourir le quartier comme à l’habitude, pourquoi ne pas envisager une réelle balade en famille sur un trajet inexploré?   Voici quelques conseils pour vous aider à organiser une promenade agréable avec les enfants : • Planifiez votre itinéraire en veillant à ce que la distance et le...

Lire davantage »

Nager : un atout pour la vie

- C’est actuellement la Semaine nationale de prévention de la noyade (20 au 26 juillet 2014). Pour l’occasion, notre collaboratrice Catherine Cameron nous rappelle comment la nage est non seulement une activité physique accessible et complète mais également un atout pour la vie.   - Bien qu’une bonne proportion d’accident sur l’eau soit associée aux activités de navigation, la majorité des cas de noyade ont tout de même lieu autour des piscines, qu’elles soient publiques ou privées. Si la négligence de certaines règles d’accès...

Lire davantage »

Une journée de route vers les vacances? Quelques trucs simples pour garder la forme et le sourire!

- L’été… la saison où de nombreuses familles prennent la route pour les vacances, la voiture bien chargée: les enfants derrière, les bagages placées stratégiquement… et peut-être même Fido à travers tout ça! ParticipACTION profite de l’occasion pour vous suggérer quelques trucs pour rendre les longs trajets sur la route plus agréables. Que ce soit au bureau, à l’école, à la maison, ou justement, dans la voiture, il est souhaitable de diviser les longues périodes d’inactivité ou de sédentarité avec de...

Lire davantage »

Entraînement par intervalles: des résultats en moins de temps

- Vous souhaitez brûler plus de calories sans investir plus de temps à faire de l’exercice? Vous seriez prêt à vous engager dans un entraînement régulier mais vous manquez de temps? L’entraînement par intervalles est pour vous!   On a longtemps pensé qu’il s’adressait exclusivement aux athlètes d’élite, mais l’entraînement par intervalles est maintenant reconnu comme une approche accessible à tous. Une étude de référence publiée il y a quelques années par des scientifiques de l’université canadienne McMaster a d’abord mis en évidence...

Lire davantage »

Le jeu risqué : laissez les enfants connaître leurs limites et développer leur confiance

- Aujourd’hui, Katherine Janson, la directrice des communications et des relations publiques de ParticipACTION, s’exprime sur un sujet qui concerne tous les parents, un sujet susceptible d’avoir un impact significatif sur le développement et la confiance des enfants : le jeu risqué. —–   Imaginez qu’un directeur d’école ou qu’un professeur vous interpelle de la sorte: « Nous veillons à ce que les enfants s’amusent sur la cour d’école sans se casser un bras mais nous n’avons rien contre le fait...

Lire davantage »

Chassez le stress : pagayez en pleine nature!

- Faire du canot ou du kayak est un moyen efficace de dissiper le stress tout en pratiquant une activité physique complète. Pagayer procure un excellent entraînement pour le haut du corps et permet de faire travailler les muscles du tronc de façon significative. Si vous avez déjà pagayé un canot ou un kayak avec un fort vent de face, vous savez que vos habiletés, votre endurance et la force du haut de votre corps sont misent à l’épreuve. Que vous...

Lire davantage »

Le ping pong, un sport accessible à tous

- En rédigeant cet article, notre équipe s’est souvenu du film Forest Gump. Si vous vous rappelez, le personnage incarné par Tom Hanks se blesse en combattant au Vietnam et passe la majeure partie de sa période de convalescence à jouer au ping pong, au point d’être reçu à la Maison Blanche afin d’être honoré pour ses performances. Pas besoin d’être Forest Gump pour s’amuser ou même performer au ping pong! Si vous avez déjà joué, vous serez d’avis que...

Lire davantage »

Plus de publications