À vos marques, prêts… On éteint tout et on joue!

Amusez-vous bien durant les Fêtes!

- ParticipACTION fait relâche pour les Fêtes! Profitez de cette période de pause pour refaire le plein d’énergie et allez jouer dehors. Que ce soit en famille, avec des amis ou en solo, voici quelques publications récentes pour vous inciter vers un passage actif vers l’année 2015 : - Bien s’habiller pour jouer dehors cet hiver! - 5 suggestions pour un Temps des Fêtes actif - Guide 101 pour votre patinoire extérieure - Chapeau à ceux qui marchent régulièrement… même...

Lire davantage »

Bienvenue

Ce blogue est écrit par l'équipe passionnée de ParticipACTION qui vit, travaille et effectue des activités physiques chaque jour. Vous souhaitez contribuer à notre blogue ?

À propos du blogue.

À découvrir : la marche nordique

- Aujourd’hui, notre collaboratrice Catherine Cameron, vous fait découvrir la marche nordique, une activité très complète pour garder la forme durant la saison froide.   Si vous souhaitez essayer une activité amusante, peu coûteuse et que vous pouvez pratiquer à peu près n’importe où, ne cherchez plus : la marche nordique s’adresse à vous! Les Directives canadiennes en matière d’activité physique recommandent que les adultes de 18 ans et plus fassent un minimum de 150 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée à vigoureuse...

Lire davantage »

Bien s’habiller pour jouer dehors cet hiver!

- Cet hiver, ne laissez pas le froid ou un peu de neige vous confiner à l’intérieur au cours de prochains mois. Habillez-vous bien en fonction de la température, sortez en plein air et profitez de toutes les occasions d’être actifs qu’offrent la neige et la saison. Votre mère avait raison : quand il est question de rester au chaud, tout est question de couches de vêtements! Il faut être capable de s’adapter quand votre corps se réchauffe ou quand la température...

Lire davantage »

Les bienfaits physiques au ski alpin

- Notre collaboratrice Catherine Cameron nous fait part des bienfaits du ski alpin sur le plan physique!   J’ai récemment eu une agréable conversation avec un moniteur de ski. Je skie depuis presque toujours, mais malheureusement pas autant que je le voudrais. Il m’a confié avoir toujours skié de la même façon, jusqu’à il y a environ cinq ans lorsque, avec ses enfants, il a décidé de prendre quelques leçons supplémentaires pour améliorer sa technique. Et cet hiver, je prévois...

Lire davantage »

5 suggestions pour un Temps des Fêtes actif

  - Le temps des Fêtes est une période de l’année où beaucoup de gens se laissent parfois aller à manger excessivement et être inactif. Profitez au contraire de cette période pour vous adonner à des activités hivernales rassembleuses et amusantes auxquelles toute la famille peut participer!  Quelques suggestions :   1 – À la recherche du sapin de Noël idéal : allez faire un tour sur une plantation de sapins et recherchez l’arbre idéal. Qu’il soit imposant et fourni ou qu’il...

Lire davantage »

Une nuance importante en faveur du sport en milieu scolaire?

- Cet automne, notre équipe vous partageait une réflexion au sujet de l’accessibilité du sport en milieu scolaire : « Le sport en milieu scolaire, inclusif ou exclusif? », s’interrogeait-on. Notre collègue Rachel apporte aujourd’hui une nuance intéressante au débat. Ma collègue Christa a brillamment exposé son opinion sur le fait que les enfants ne devraient pas être retirés des équipes sportives scolaires. J’ai une opinion contraire. En tant que parent, j’ai vu mes trois enfants faire partie de différentes équipes scolaires;...

Lire davantage »

Guide 101 pour votre patinoire extérieure

Si vous disposez d’une cour, si vous habitez près d’une ruelle ou près d’un cours d’eau surgelé qui ne représente pas de risque, pensez aménager votre propre patinoire! Catherine Cameron, notre collaboratrice de blogue, nous livre quelques conseils pour aménager sa propre patinoire extérieure et bien l’entretenir tout l’hiver.   Un peu de neige, des températures atteignant le point de congélation, l’accès à un boyau d’arrosage et un approvisionnement en eau… et un peu d’huile de coude : voilà ce dont...

Lire davantage »

Chapeau à ceux qui marchent régulièrement… même durant l’hiver

- L’hiver n’est pas une raison pour rester chez soi! Notre collaboratrice Catherine Cameron offre son témoignage sur les bienfaits de la marche.   La marche, c’est la façon idéale d’ajouter de l’activité physique à votre journée… tous les jours! Nous avons tendance à sous-évaluer la marche. Cette activité est la façon la plus facile, la plus économique, la plus pratique et la plus populaire pour la plupart des adultes d’être actif physiquement. Il est aussi logique qu’elle soit un moyen...

Lire davantage »

Déjà décembre! Pensez offrir des cadeaux pour rendre les enfants actifs.

    La saison des Fêtes approche à grands pas! Si vous souhaitez acheter des jouets pour vos enfants ou pour d’autres enfants, ou faire un don à une collecte de jouets, il serait bon de considérer l’achat de jouets qui favorisent le jeu actif et l’activité physique. Notre collaboratrice Catherine Cameron nous partage quelques suggestions et conseils recueillis auprès du pédiatre, le Dr. Dan Flanders   « Je trouve très préoccupant de savoir que seulement 7 % des enfants et des jeunes...

Lire davantage »

Célébrez le sport : c’est la Journée nationale du maillot + la Journée du sport RBC !!

- - ÇA Y EST! On approche le fil d’arrivée!   Aujourd’hui, vendredi 28 novembre, c’est la Journée nationale du maillot : affichez vos couleurs et portez le chandail de votre équipe sportive au boulot, à l’école ou avec votre entourage à la maison. C’est LA journée de l’année pour démontrer votre partisanerie et votre passion pour le sport! Profitez-en pour prendre votre meilleure pose en participant au concours #Flexforsport.  Montrez-nous vos muscles et envoyez votre photo via Instagram ou Twitter @ParticipACTIONf avec...

Lire davantage »

Plus de publications