À vos marques, prêts… On éteint tout et on joue!

L’importance de garder la forme au-delà de 65 ans

f Oui, c’est vrai! Il est possible d’acquérir une excellente forme physique si vous êtes une personne âgée de 65 ans et plus. Il n’est jamais trop tard! Parcourir des sentiers de randonnée pédestre, se joindre à un club de marche, s’abonner au centre communautaire ou au YMCA du coin pour des cours de conditionnement physique adaptés sont des moyens parmi tant d’autre de faire davantage d’activité physique et d’améliorer sa santé globale.   Quelques indications générales • Pour obtenir des...

Lire davantage »

Bienvenue

Ce blogue est écrit par l'équipe passionnée de ParticipACTION qui vit, travaille et effectue des activités physiques chaque jour. Vous souhaitez contribuer à notre blogue ?

À propos du blogue.

Exercices de condition fonctionnelle : fini les courbatures!

- Vous êtes courbaturé malgré tout? Vous vous entraînez régulièrement; vous êtes au maximum de votre programme de course; vous pouvez toujours porter votre enfant de dix ans sur votre dos comme vous le faisiez quand il en avait seulement trois. C’est parfait n’est-ce pas? Alors pourquoi certaine tâche ménagère ou même le ratissage de feuilles mortes vous laisse ankylosé? Autre scénario classique: se blesser au bas du dos en déplaçant un meuble s’étirer un muscle de l’épaule ou du...

Lire davantage »

8 façons de s’impliquer pour la Journée du sport RBC

  La 5e édition annuelle de la Journée du sport RBC aura lieu le 29 novembre prochain alors que des milliers participants se joindront à une panoplie d’événements sportifs qui se dérouleront à la grandeur du pays au cours de la semaine précédant le grand jour. Mettez une note à votre agenda et prévoyez prendre part à un événement près de chez vous entre le 22 et le 29 novembre.   Que vous ayez 3 ans ou 93 ans, la Journée du...

Lire davantage »

Le sport en milieu scolaire : inclusif ou exclusif?

- L’année scolaire bien amorcée! Christa Bradstreet, la gestionnaire des relations partenaires de ParticipACTION, y va d’un article sur le côté parfois arbitraire du sport en milieu scolaire, un renforcement négatif qui nuit à l’intérêt envers l’activité physique.    Priver les enfants du sport en équipe : je ne suis pas d’accord ! Le principe de sélection empêchant certains enfants à faire partie d’équipes sportives scolaires m’a toujours préoccupée. Franchement, ça me dépasse! Quand je parle à des gens qui cautionnent ce...

Lire davantage »

5 façons d’aider son enfant lors d’un cours parents-enfants

ParticipACTION accueille un nouveau collaborateur à son blogue : M. Olivier Rousseau, entraineur Sportball certifié depuis 2011. “Coach” Olivier enseigne les préceptes de la motricité et du développement sportif dans plusieurs CPE, garderies et écoles primaires du Québec. Sa mission? L’enfant et le sport : pour une vie saine et active dès les premiers pas!     Tous les jours, dans les nouvelles et sur les réseaux sociaux, on souligne l’importance du sport, du jeu et du mouvement dans le développement de...

Lire davantage »

10 conseils pour activer les jeunes

Catherine Cameron est une passionnée de l’activité physique et une professionnelle certifiée du conditionnement physique ayant dirigé des entrainements depuis plus d’une vingtaine d’années. Elle contribue au blogue par ses conseils, par son intérêt profond envers l’activité physique et ses propres expérience à ce sujet. Elle-même mère de deux adolescentes, voici 10 conseils partagés par Catherine pour faire activer les enfants et les adolescents.   J’aime inciter tout le monde à bouger davantage en travaillant avec les enfants et les...

Lire davantage »

Un peu de jogging avec bébé!

Une marche rapide ou du jogging avec votre bébé ou votre enfant dans une poussette de jogging est une façon pratique, stimulante et amusante de s’entraîner. En prime, s’exercer avec une poussette offre un bon conditionnement physique pour le haut du corps!   Voici quelques conseils pour connaître une expérience à la fois agréable et sécuritaire: • Assurez-vous que votre bébé est suffisamment âgé (au moins six mois). Choisissez votre poussette de jogging avec soin et assurez-vous qu’elle convienne à...

Lire davantage »

Profitez de l’Action de grâce en famille

  C’est la longue fin de semaine de l’Action de grâce dans la plupart des provinces au pays! Voici quelques idées pour vous amuser en famille qui sauront sûrement vous plaire!   La cueillette des pommes : Un classique familial d’automne toujours apprécié par tous! Repérez un verger à proximité de chez vous et allez cueillir des pommes avec vos enfants. Si la météo est au rendez-vous, ce sera une partie de plaisir garantie. Les foires d’automne : Visitez le marché d’un agriculteur...

Lire davantage »

Comment concilier famille, boulot et activité physique au quotidien

  -  Concilier famille, boulot et activité physique au quotidien? Pas facile comme défi! Voici les conseils de notre collaboratrice Catherine Cameron, elle-même mère de deux enfants et mère active au quotidien.    Tout d’abord, en tant que personne qui a toujours jonglé (et je dis bien jongler!) à la fois avec la carrière et le rôle parental,  vous dire que je sais maintenant comment franchir les obstacles, faire des pirouettes et des sauts périlleux arrière afin que mes filles et moi-même...

Lire davantage »

Mois de la sensibilisation au cancer du sein: réduisez les risques, soyez actives!

  Saviez-vous que le cancer du sein est le cancer le plus fréquemment diagnostiqué chez les femmes au Canada? En 2013, on estime à 23 800 femmes et 200 hommes le nombre de Canadiens qui recevront ce diagnostic. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, c’est une maladie qui nous touche tous. Tout comme la crise de l’inactivité au Canada, quand il s’agit de cancer du sein, l’éducation est essentielle et la prévention est vitale. Il existe en effet des actions concrètes...

Lire davantage »

Plus de publications