À vos marques, prêts… On éteint tout et on joue!

La technologie au service de l’activité physique : ça marche!

  L’équipe ParticipACTION a récemment testé un podomètre 2.0 – voici le compte rendu de Rebecca, notre spécialiste en communication marketing.   C’est bien connu, la marche est une des façons les plus faciles efficaces d’être actif physiquement au quotidien. C’est la manière la plus simple et accessible à tous d’améliorer notre santé et notre niveau d’activité physique.  Saviez-vous que les adultes en bonne santé devraient faire 10 000 pas par jour? En faites-vous autant? Je n’en étais pas certaine, alors...

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Bienvenue

Ce blogue est écrit par l'équipe passionnée de ParticipACTION qui vit, travaille et effectue des activités physiques chaque jour.

À propos du blogue.

Relation amour-haine avec le terrain de jeu?

- Chers parents, vous êtes parfois agacés de suivre les enfants pour jouer une millième fois au parc du coin? N’ayez crainte, vous n’êtes pas seuls. Rebecca Jones, la spécialiste en communication marketing de ParticipACTION, se vide le coeur et propose des alternatives.   Permettez-moi de préciser dès le départ que je suis remplie de bonne volonté lorsqu’il est question d’amener mes enfants au terrain de jeu… je veux aimer ça Je sais à quel point le jeu spontané en...

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7 conseils en matière de conditionnement physique pour vous… et les enfants!

 - 1. Établissez une routine - Le moyen le plus facile pour être actif? Intégrer l’activité dans votre routine quotidienne et hebdomadaire! Accordez-vous une faveur de même qu’à vos enfants et à l’environnement, si c’est possible: faites en sorte que les enfants vont à l’école à pied ou à vélo par exemple. Leurs jambes (comme les vôtres!) ont été conçues pour la marche! Pensez à votre routine quotidienne et hebdomadaire et notez ce que vous pouvez réellement faire à pied ou...

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Gardez la santé au boulot

 - La fin de la période des vacances estivales, la rentrée scolaire, l’automne qui se montre le bout du nez… tous des indicateurs d’un retour en mode routine de travail pour une majorité de gens!   Voici un court rappel de nos constats par rapport aux habitudes de vie en milieu de travail en vue de favoriser une prise de conscience et optimiser la santé physique au boulot :   - Un sondage commandé par ParticipACTION en 2012 a permis...

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Allez-y une marche à la fois!

- Vous cherchez à accroître votre endurance? Intégrez des exercices en montant des escaliers! C’est une excellente forme d’entraînement: monter les escaliers brûle plus de calories que la course et présente des bienfaits reconnus pour votre santé cardiovasculaire même lorsque vous ne le faites que quelques minutes à la fois. En 2000, une étude publiée sur la médecine préventive a suivi l’état de santé de 22 femmes sédentaires d’âge de niveau collégial qui ont commencé à monter des escaliers progressivement...

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Le spinning : gardez la forme à vélo à l’année longue!

  - Intégrer l’activité physique dans nos habitudes de vie passe beaucoup par choisir des activités qui nous plaisent spontanément. Ceci dit, essayer une toute nouvelle activité ou une activité dérivée de celles que nous pratiquons est une excellente manière de se renouveler et se lancer de nouveaux défis! Vous aimez l’effet d’entrainement des cours de groupe au son de la grosse musique rythmée? Le spinning est pour vous! Vous adorez le vélo? Pourquoi ne pas adopter le spinning, une...

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Comment vos enfants se rendent-ils à l’école cette année?

  Le retour à l’école rappelle que seulement 5 % des enfants et des jeunes canadiens satisfont aux Directives canadiennes en matière d’activité physique. Il est d’autant plus pertinent que les parents considèrent le transport actif comme une solution pour leurs enfants pour aller et revenir de l’école. La marche, le vélo, le patin à roues alignées ou la planche à roulettes ont longtemps été une importante source d’activité physique pour les enfants et les jeunes qui se rendent à l’école....

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Le saviez-vous?

- 46 % des enfants consacrent 3 heures ou moins à jouer de façon active, même durant la fin de semaine! Les enfants âgés de 5 à 17 ans sont sédentaires durant 63 % de leur temps libre. 92 % des enfants préfèreraient jouer avec des amis plutôt que regarder la télévision. Nos enfants sont de plus en plus sédentaires. Pourtant, il ne suffit qu’à les encourager à jouer dehors pour faire une différence considérable! À l’occasion de la rentrée scolaire, le moment...

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Prévoyez un sac à dos prêt pour une année scolaire active!

  Les parents misent souvent sur des activités encadrées pour maintenir leurs enfants actifs au détriment du jeu spontané et improvisé. Que ce soit dans leurs déplacements ou en jouant dehors, une foule d’opportunités s’offrent aux enfants d’être actifs avant, pendant et après l’école. En vue de la rentrée, ParticipACTION partage des idées aux parents pour remplir le sac à dos de leurs enfants et encourager le jeu actif durant leur journée d’école. Cliquez ici pour accéder à notre affiche-conseils dans son format original...

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L’éducation physique à l’école, une simple option?

  C’est la rentrée! Beaucoup d’élèves sont dans le processus de choix de cours. Cours obligatoires, cours optionnels… c’est facile de s’y perdre! Cependant, le cours d’éducation physique devrait, dans tous les cas, être obligatoire. On parle souvent des bienfaits de l’activité physique; l’éducation physique est bonne pour chaque enfant et devrait être offerte dans chaque école. Il faudrait même que ce soit un cours obligatoire, comme dans certaines provinces. Évidemment, tout le monde ne pense pas de cette façon;...

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